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Dieta

L'importanza della dieta nel diabete di tipo 2
Martedì
09
Febbraio
L'OMS per il 2025 prevede un raddoppio dei casi di diabete in Europa a causa dell'aumento della sedentarietà, dei fattori di rischio e per l'adozione di abitudini alimentari scorrette.

DIETA

I legumi per la salute cardiovascolare

Consumare legumi regolarmente contribuisce a mantenere nella norma la colesterolemia e a preservare la salute cardiovascolare.
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Buttare il pane: non solo un problema etico

Buttare il pane non è bello soprattutto se si pensa che tanta gente muore ancora di fame; impegnarsi per evitare questo spreco è però possibile.
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Senza zucchero non tutto è così amaro…

Troppa amara la vita senza zucchero? Davvero non si direbbe poiché pare che lo zucchero accorci la vita
DIETA

Rimettersi in riga!

Dopo gli stravizi a tavola delle feste natalizie è importante per la linea e per la propria salute, eliminare i dannosi kg in eccesso

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I segreti per perdere peso
 Dieta e patologie
Dieta ipocalorica standard - Scegli il contenuto calorico:
- Dieta ipocalorica standard 1000 kcal- Dieta ipocalorica standard 1100 kcal
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Come funziona una dieta: fasi, trucchi e consigli per perdere peso
1. Le fasi della dieta
Ogni dieta ha un andamento particolare e non è quindi possibile sapere in anticipo quanti chili perderai ma...		 7. Come gestire il cibo
Seguire una dieta significa affrontare il problema dell'alimentazione sotto tutti gli aspetti cominciando da quello della spesa
2. L'obesità non è una colpa
Vivere negativamente i chili di troppo è comprensibile, ma non bisogna sentirsi giudicati.		 8. Dieta: chi ben comincia...
Per evitare fallimenti e delusioni devi partire con il piede giusto e saper affrontare le difficoltà che incontrerai durante la dieta.
3. Fame nervosa: come combatterla?
Uno degli aspetti psicologici più importanti nell'esecuzione di una dieta è quello relativo alla fame.		 9. Le figure d'appoggio in una dieta
Se hai deciso di metterti a dieta devi trovare qualcuno che ti aiuti a sostenere restrizioni e cambiamenti
4. I vantaggi di un peso ideale
Possedere un peso ottimale regala molti vantaggi per la linea: ecco quali sono...		 10. Pensieri durante una dieta
Il segreto per non fallire una dieta è contrapporre ad ogni pensiero negativo uno positivo.
5. Seguire una dieta: gli extra
Nel corso di una dieta è fondamentale imparare a gestire i famosi fuori pasto.		 11. Aiuta la dieta con il movimento
Se vuoi migliorare l'andamento della dieta il segreto è uno solo: aumentare l'attività fisica.
6. Cosa aspettarsi da una dieta
La tendenza a ingrassare dopo una dieta è naturale, per evitarlo, bisogna essere preparati 		12. Il mantenimento del peso ottimale
Sei solo a metà dell'opera. Ti aspetta ora un'altra fase difficile: dovrai fare di tutto per mantenere il peso ottimale.
Strumenti I principi nutritivi
Sostanze essenziali indispensabili
per la sopravvivenza umana.
- I carboidrati
- Le proteine
- I grassi
- Le vitamine
- i sali minarali

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Colazione

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Da oggi i suoi benefici sono provati anche scientificamente: fare colazione tutti i giorni aiuta a prevenire malattie importanti come l’obesità, le malattie cardiovascolari e il diabete.


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La pizza nasce come piatto povero per rendere più accettabile il sapore della schiacciata di pane, oggi, spesso, sostituisce un pasto.


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Oggi che l'asino è stato in parte sostitutito dalle macchine agricole se ne riscopre la sua importanza per il suo latte, un vero e proprio nutraceutico.


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Yogurt

Yogurt

Le origini dello yogurt si perdono nella notte dei tempi ma le sue caratteristiche nutrizionali ne fanno un alimento moderno e sempre apprezzato, da tutti e a tutte le età.


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Miele

Miele

Il miele è un prodotto naturale e molto energetico. Scopri le virtù del miele, come usarlo per la bellezza e per la salute, le ricette e la varietà.


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Riso

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Superfino, semifino, integrale, basmati, venere: in tutte le sue varianti, il riso è uno degli alimenti più diffusi al mondo. Per la salute è un toccasana, grazie alla ricchezza di vitamine e sali minerali.


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Andare a funghi

Andare a funghi

Zaino in spalla, è ora di andare alla ricerca dei succulenti tesori dei boschi: i funghi. Per gustarli in piatti appetitosi, per farne preziose conserve per l'inverno e soprattutto per fare il pieno di salute.


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Gelato

Gelato

Rinfresca, disseta ed è un ottimo spuntino per grandi e piccini. Il gelato è il must dell'estate. Buone notizie anche per i golosi in lotta con la bilancia.


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Caviale

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Ingrediente raffinato e chic, è il protagonista indiscusso di menu natalizi e cene romantiche. Scopri da dove viene, cosa contiene e perché è così buono il caviale. E sulle sue proprietà afrodisiache ti sveliamo che...


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Ho voglia di tè

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Le proprietà del tè, le varietà, le regole e i consigli. Il tè verde come alleato della salute.


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Il tempo delle mele

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Si trovano tutto l'anno, ma il momento migliore per gustarle è adesso, appena colte dall'albero. Perché le mele sono buone, fanno bene alla salute e aiutano a dimagrire...


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Agrumi

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Colorati e saporiti gli agrumi hanno conquistato il mondo. Sono ricchi di oli, di vitamine e di tante sostanze salutari conservate in ogni singola parte del frutto.


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Cioccolato

Cioccolato

Conosciamo meglio la bevanda degli dei, dalla leggenda del re Quetzacoalt all'applicazione terapeutica in campo termale.


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Uva e vino

Uva e vino

Se uva e vino sono da sempre sulle nostre tavole non è solo per la loro bontà. Sanihelp.it ti offre la possibilità di osservarli sotto un'altra ottica, quella del benessere e della cura del corpo.


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Frutti dimenticati

Frutti dimenticati

I frutti dimenticati sono un patrimonio da proteggere: perchè sono buoni, ma soprattutto perchè fanno bene. Carrubo, biricoccola, mora di gelso, pera volpina, melograno, corbezzoli, mela cotogna, giuggiole, prugnola, nocciola, nespola e uva spina.


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La dieta dello yogurt
Ecco un programma alimentare dietetico ed equilibrato, che dà grande spazio ai d...		 La dieta italiana
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La dieta di privazione si propone proprio di scoprire la possibile causa di un'i...		 La dieta dissociata
Molti gli studiosi che sostengono che l'assunzione associata di proteine e carbo...
La dieta Chenot
La dieta Chenot non si limita a fornire un metodo per perdere chili in tempi ult...		 La dieta Scarsdale
Si basa su un programma standard estremamente rigido, che fornisce un numero lim...
La dieta Atkins
Si basa su un concetto effettivamente innovativo, non riconosciuto dalle associa...		 La dieta Montignac
Si basa sulla convinzione che la causa dell'ingrassamento sia da ricercarsi nell...
La dieta Crudista
La dieta crudista, come suggerisce il nome, prevede che si mangino solo prodotti...		 La dieta Macrobiotica
La macrobiotica è nata come scienza dietetica in Giappone, per opera di Georges ...
La dieta Pritikin
La dieta Pritikin rappresenta un fenomeno molto particolare all'interno del mond...

Ricette della salute
- Frutta esotica al gratin
 - Risotto alle mele
- Sale aromatico
 - Uova in insalata bicolore
- Frittata di zucchine
 - Fichi vanigliati al forno
- Zabaione alla birra
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