Le diete di Sanihelp.it

La dieta della banana mattutina

La dieta della banana mattutina consiste nel mangiare a colazione 1 o 2 banane e bere subito dopo, un bicchiere di acqua tiepida.

Vota:

Voto medio: 3.92 stelle

Che cos’è
La Morning Banana Diet o dieta della banana mattutina è stata ideata dalla farmacista giapponese Sumiko Watanabe: è molto semplice da seguire e secondo la sue ideatrice ha permesso al marito di perdere ben 15 kg, seguendo poche regole, evitando ogni stress e mangiando praticamente di tutto.

Come funziona
La dieta della banana mattutina consiste nel mangiare a colazione 1 o 2 banane e bere subito dopo, un bicchiere di acqua tiepida. A metà pomeriggio e a metà mattina si possono assumere anche alimenti zuccherini e il cioccolato, a pranzo e a cena si può mangiare quello che si vuole.
La cena però, deve essere consumata prima delle 20 e si deve evitare il dessert come ultima portata.
Si possono consumare anche vino e birra, ma la bevanda principale deve comunque restare l’acqua.

Considerazioni nutrizionali
Perché un simile regime nutrizionale dovrebbe consentire di perdere peso?
Forse perché si devono seguire pochissime regole, non vi sono restrizioni, ma un solo imperativo: evitare lo stress.
Chi segue questa dieta, infatti, si impegna a cenare sempre prima delle 20 e ad andare a letto prima di mezzanotte.
Le persone che lavorano di notte o sono sveglie fino a notte fonda mangiano in continuazione anche per l’ansia che genera la mancanza di sonno.
Secondo alcuni istituti di ricerca giapponesi, inoltre, la banana contiene una particolare qualità di amido che sembrerebbe incoraggiare la metabolizzazione dei grassi.

Per chi si e per chi no
La dieta della banana permette di mantenere inalterate le proprie abitudini alimentari per cui seguirla non determina particolari rischi per la salute.

Annunci Google

Tags: Banane Acqua tiepida Dessert
Fonte: American Dietetic Association

di Angela Nanni
revisione: 29-06-2009