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Consigli psicologici per dimagrire
Come funziona una dieta: fasi, trucchi e consigli psicologici per perdere peso
1 | Le fasi della dieta Ogni dieta ha un andamento particolare e non è quindi possibile sapere in anticipo quanti chili perderai ma... |
2 | L'obesità non è una colpa Nella società in cui viviamo, l'immagine è uno dei capisaldi più importanti. Vivere negativamente i chili di troppo è comprensibile, ma non bisogna sentirsi giudicati. |
3 | Fame nervosa: come combatterla? Uno degli aspetti psicologici più importanti nell'esecuzione di una dieta è quello relativo alla fame. Ma non tutti gli stimoli sono uguali... |
4 | I vantaggi di un peso ideale Indipendentemente dal motivo per cui hai deciso di affrontare una dieta, possedere un peso ottimale regala molti vantaggi, e non solo per la linea: ecco quali sono. |
5 | Seguire una dieta: gli extra Nel corso di una dieta è fondamentale imparare a gestire correttamente i famosi fuori pasto. In questo modo è possibile concederseli... senza danni! |
6 | Cosa aspettarsi da una dieta La tendenza a ingrassare dopo una dieta è la cosa più naturale per il nostro corpo, che vive la dieta come un attacco alla salute. Per evitarlo, bisogna essere preparati. |
7 | Come gestire il cibo Seguire una dieta significa affrontare il problema dell'alimentazione sotto tutti gli aspetti, cominciando da quello della spesa, primo anello della catena del mangiare. |
8 | Dieta: chi ben comincia... Vuoi metterti a dieta per tornare in forma? Per evitare fallimenti e delusioni devi partire con il piede giusto, e saper affrontare le difficoltà. Ecco come. |
9 | Le figure d'appoggio in una dieta Se hai deciso di metterti a dieta devi trovare qualcuno, tra le persone che ti circondano, che ti aiuti a sostenere restrizioni alimentari e richieste di cambiamenti. |
10 | Pensieri durante una dieta Nel corso di una dieta è normale imbattersi in pensieri negativi. Il segreto per non fallire è contrapporre a ogni pensiero negativo un pensiero positivo. |
11 | Aiuta la dieta con il movimento Se vuoi migliorare l'andamento della dieta, e ottenere più in fretta buoni risultati, il segreto è uno solo: aumentare l'attività fisica. Il tuo organismo ringrazierà. |
12 | Il mantenimento del peso ottimale Una volta raggiunto il peso ottimale, sei solo a metà dell'opera. Ti aspetta ora un'altra fase difficile: dovrai fare di tutto per mantenerlo. |
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