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La dieta mediterranea



Autore: Redazione Sanihelp.it
Data inserimento: 31-12-2015

La dieta mediterranea è caratterizzata da un elevato consumo di cereali (pasta, pane, pizza…) preferibilmente integrali; frutta e verdura; legumi; pesce; olio d'oliva; latticini; carne


La dieta in pratica  La dieta in pratica
La dieta in pratica

La dieta in pratica

La dieta mediterranea non ha bisogno di particolari presentazioni, dato che si tratta del modo di mangiare tipico delle nostra penisola.
In realtà, come accennato, il benessere e la tendenza a ricorrere a forme di alimentazioni diverse (vedi fast food) hanno notevolmente cambiato il nostro modo di mangiare.
Basterebbe pensare, tuttavia, al modo di mangiare dei nostri nonni, per avere un tipico menù mediterraneo, quale il seguente:

Colazione:
spremuta d'agrumi, con crostini di pane e olive

Spuntino del mattino:
frutta fresca

Pranzo:
pasta al pomodoro, insalata mista, pane, olio d'oliva

Spuntino del pomeriggio:
frutta fresca

Cena:
minestra di legumi, verdure miste grigliate, pane, olio d'oliva

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La dieta mediterranea

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