La dieta italiana si basa su un insieme di 30 regole che comprendono sia la dieta che l’esercizio fisico.
L’obiettivo è quello di proporre un modello che sia preciso, coerente, concreto e compatibile con la qualità della vita.
Questa dieta non impone rinunce eccessive o regimi punitivi, ma si basa su un’indicazione precisa: un corpo magro deve avere un indice di massa corporea non superiore a 22, e il fabbisogno calorico giornaliero deve essere rispettato in maniera scrupolosa per ottenere un dimagrimento dolce e costante.
La Dieta Italiana si articola in 10 lezioni, al termine della quali è possibile effettuare una piccola prova, per verificarne l’effettiva riuscita: dopo circa 3 mesi di alimentazione controllata e esercizio fisico prescritto, infatti, bisognerebbe essere in grado di percorrere, correndo o camminando velocemente, 10 km in un’ora.
Se ci riuscirete, avrete ottenuto l’effetto promesso dalla dieta: un corpo magro e forte.