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La dieta italiana



Autore: Redazione Sanihelp.it
Data inserimento: 04-07-2011

La dieta italiana si basa su un insieme di 30 regole che comprendono sia la dieta che l'esercizio fisico.


La dieta in pratica  La dieta in pratica
La dieta in pratica

La dieta in pratica

Nella dieta italiana si mangia di tutto, con una ripartizione giornaliera dei macronutrienti che prevede un 45% minimo di carboidrati, un 15% minimo di proteine e un 15% minimo di grassi, più un altro 15% da distribuire tra i tre gruppi in modo variabile a seconda delle caratteristiche specifiche della persona, come sesso, età e stile di vita.

Naturalmente zuccheri aggiunti, grassi saturi e alcolici vanno assunti con moderazione, ma la dieta italiana si propone di offrire un tipo di alimentazione ipocalorica che sia anche appetibile e saziante.

Per farlo, Albanesi propone di affidarsi alla cucina ASI, che propone ricette studiate calcolando il potere saziante degli alimenti, senza penalizzare il gusto.

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Roberto Albanesi

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