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La dieta dello yogurt



Autore: Redazione Sanihelp.it
Data inserimento: 28-12-2015

Ecco un programma alimentare dietetico ed equilibrato, che dà grande spazio ai derivati del latte e in particolare allo yogurt magro.


La dieta in pratica  La dieta in pratica
La dieta in pratica

La dieta in pratica

Colazione
- caffè senza zucchero, due biscotti secchi, uno yogurt magro con aggiunta di pezzetti di frutta
- tè verde senza zucchero, uno yogurt magro, un frutto
- una tazza di yogurt magro e cereali, un succo di frutta

Pranzo - 50 grammi di pasta integrale con yogurt, ricotta, capperi e acciughe
- Insalata di riso allo yogurt e verdure in pinzimonio
- 60 grammi di riso bollito con olio e parmigiano, insalata di cetrioli allo yogurt
- 80 grammi di spaghetti al pomodoro fresco, insalata mista, yogurt magro alla frutta

Cena - insalata di frutta e yogurt magro, 40 grammi di pane integrale
- 80 g di tonno bollito, una patata lessata e un frullato di frutta e yogurt
- 50 g di pasta fredda allo yogurt con pomodoro tritato e peperoni

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