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La dieta Malibu



Autore: Redazione Sanihelp.it
Data inserimento: 28-12-2015

La dieta Malibu impone poche rinunce e utilizza tre fattori: il sole (o la luce), la frutta e la verdura fresche e l'acqua, associati a una moderatata attività fisica.


La dieta in pratica  La dieta in pratica
La dieta in pratica

La dieta in pratica

La dieta Malibu considera la verdura l'alimento principale dei pasti, mentre carne, pesce e pollame devono farne parte in misura minore. I carboidrati sono concessi quotidianamente, purchè si scelgano quelli complessi come pasta, pane e riso integrale; banditi invece i carboidrati semplici (dolci, prodotti a base di farina bianca e bevande gassate).

La suddivisione della giornata prevede due pasti principali (pranzo e cena), due spuntini e metà mattina e a metà pomeriggio e una colazione leggera preceduta da un'importante pre-colazione, che deve essere a base di frutta costituita per il 90% da acqua: fragole, frutti di bosco, mele, pere, albicocche, pesche, prugne, ciliege, arance, limoni, pomplemi, kiwi e ananas.

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