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La dieta Weight Watchers



Autore: Redazione Sanihelp.it
Data inserimento: 28-12-2015

La dieta Weight Watchers, alla lettera sentinelle del peso è stata ideata negli anni'60 da una massaia americana e si avvale di una gamma di prodotti dedicati e ricette light


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La dieta Weight Watchers prevede un’assunzione calorica giornaliera di 1200-1300 calorie e il ritrovo periodico in gruppi, per raccontare i propri successi e insuccessi mentre si segue la dieta. Il doversi ritrovare periodicamente in gruppi di ascolto per controllare i progressi e raccontare le difficoltà è tipico della cultura statunitense dove i gruppi di ascolto sono un strategia per affrontare problemi comuni come l’alcolismo o gli abusi sessuali. Per seguire questa dieta gli alimenti devono essere rigorosamente pesati, il grasso meticolosamente eliminato prima della cottura, si può cucinare solo alla griglia o al vapore, al cartoccio o previa lessatura e utilizzando solo pentole speciali per la cottura dietetica. Bisogna usare il dolcificante al posto dello zucchero, non bisogna consumare il pane fuori dai pasti, non consumare più di 4 uova a settimana o più di 120 gr di formaggio, bisogna evitare il burro e i grassi di origine animale.

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
www.weightwatchers.com

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