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La dieta Okinawa



Autore: Redazione Sanihelp.it
Data inserimento: 28-12-2015

L'arcipelago di Okinawa è territorio giapponese ed è situato nel tratto di mare fra il Giappone e Taiwan. Con la dicitura dieta Okinawa si intende il modo di alimentarsi degli abitanti del posto, fra i più longevi e sani al mondo.


Considerazioni nutrizionali  Considerazioni nutrizionali
Considerazioni nutrizionali

Considerazioni nutrizionali

Questa dieta prevede quotidianamente l’introduzione di circa 1100 calorie, ma prevede l’ingresso di una considerevole quota di vitamine, aminoacidi e sali minerali perché prevede il consumo di grandi quantità di frutta, verdura, soia, derivati della soia, pesce, alga kombu, tofu, ma anche carne bovina e suina. È una dieta dunque equilibrata dove si mangiano moderate quantità di carboidrati e proteine, molti ω-3 e dosi ottimali di vitamine, sali minerali e aminoacidi.

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
La dieta Okinawa di Anne Dufour

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