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La dieta GIFT



Autore: Redazione Sanihelp.it
Data inserimento: 31-12-2015

Dieta GIFT: Gradualità, Individualizzazione, Flessibilità; punta al dimagrimento attraverso un'attenzione ragionata verso il consumo di carboidrati e verso la qualità dell'alimentazione


Come funziona  Come funziona
Come funziona

Come funziona

La dieta GIFT non prevede uno stretto controllo delle calorie assunte, ma un’attenzione ragionata verso il consumo dei carboidrati e la qualità degli alimenti.
Secondo questa dieta è possibile perdere peso attraverso una decisa attivazione metabolica che si può ottenere attraverso una corretta distribuzione dei pasti durante la giornata, una costante e regolare attività fisica, attraverso il consumo di un’adeguata quantità di proteine ad ogni pasto, con il controllo dei picchi glicemici e la riduzione dell’infiammazione dell’organismo.

Per perdere peso poi, è necessario mirare alla calma insulinica ovvero attraverso l’alimentazione è importante mantenere sotto controllo e stabili i livelli di insulina durante tutto l’arco della giornata.
Si può arrivare ad un simile risultato attraverso un corretto accoppiamento di carboidrati e proteine, attraverso la scelta di cibi dal basso indice glicemico, controllando il carico glicemico, utilizzando prevalentemente cibi ricchi in carboidrati integrali o ricchi di fibre, evitando i cibi zuccherini, attraverso l’aumento della sensibilità recettoriale con il movimento, controllando lo stress per ottenere una riduzione del fabbisogno zuccherino.

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Dieta GIFT: Gradualità, Individualit&a

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