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La dieta Birmingham



Autore: Angela Nanni
Data inserimento: 28-12-2015

È una dieta che impazza negli Stati Uniti: dura poco, 3 giorni da intervallare con 4 giorni di normale alimentazione, questo schema va ripetuto al massimo per 4 settimane e si possono perdere fino a 5 kg


La dieta in pratica  La dieta in pratica
La dieta in pratica

La dieta in pratica

Di seguito il menù dei tre giorni di dieta Birmingham da intervallare con 4 giorni di normale alimentazione.
Lo schema può essere ripetuto al massimo per 4 settimane:
PRIMO GIORNO
Colazione: mezzo pompelmo o succo di pompelmo; una fetta di pane tostato; un cucchiaio di burro di arachidi (o margarina); caffè nero o the
Pranzo: 125 gr di tonno naturale; una fetta di pane tostato, caffè nero o the
Cena: 90 gr di carne a piacere; 250 gr di fagiolini; 250 gr di barbabietole o carote; una mela piccola; 125 gr di gelato alla vaniglia
SECONDO GIORNO
Colazione: un uovo sodo; una fetta di pane tostato; caffè nero o the
Pranzo: 250 gr di formaggio in fiocchi o 125 gr di tonno al naturale; 5 cracker salati, caffè nero o the
Cena: 2 wurstel; 250 gr di broccoli o cavoli; 125 gr di carote oppure di cime di rapa; mezza banana; 125 gr di gelato alla vaniglia
TERZO GIORNO
Colazione: un uovo sodo; una fetta di pane tostato; caffè nero o the
Pranzo: 40 gr di formaggio tipo gruviera; 5 cracker salati; una mela piccola; caffè nero o the
Cena: 250 di tonno; 250 gr di carote o barbabietole; 250 gr di cavolfiore o fagiolini; 250 gr di melone o 2 Kiwi; 125 gr di gelato alla vaniglia

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
www.health.uab.edu/17668/

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