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La dieta del dottor Perricone o dieta lifting



Autore: Angela Nanni
Data inserimento: 28-12-2015

Il dermatologo americano Nicholas Perricone ha ideato l’omonima dieta anche nota come dieta lifting; oltre a consentire la perdita di peso permette di acquisire una notevole luminosità della pelle; la modella Heidi Klum l’ha seguita e n


La dieta in pratica  La dieta in pratica
La dieta in pratica

La dieta in pratica

L’intero programma del dottor Perricone andrebbe seguito per 28 giorni, ma seguirlo anche solo per 3 giorni consente di disintossicarsi e di avere una pelle più distesa e liscia in vista di un impegno importante:

Primo giorno
Colazione: una tazza di tè, 3 biscotti all’avena, 125 g di yogurt magro con 60 g di mirtilli
Spuntino: un budino di soia, 3 noci Pranzo: insalata verde con petto di pollo, un kiwi
Merenda: 170 g di yogurt magro e 60 di mirtilli o more, 3 mandorle.
Cena: 250 g di salmone fresco con spinaci, una fetta di melone.

Secondo giorno
Colazione: una tazza di tè, un frullato con 170 ml di latte e un frutto, un’omelette con due uova.
Spuntino: 30 g di prosciutto crudo sgrassato.
Pranzo: insalata greca (feta, ceci, lattuga, pomodorini, peperoni, olive, origano, aglio, cipolle e limone), carne bianca alla griglia, una mela.
Merenda: 125 g di ricotta fresca.
Cena: zuppa di lenticchie e pollo, 125 g di insalata mista, 150 g di germogli di soia.

Terzo giorno
Colazione: una tazza di tè, una fetta di torta di carote.
Spuntino: 60 g di ricotta magra. Pranzo: 250 g di trota salmonata, 80 g di gamberetti al cartoccio, una mela
Merenda: 170 g di yogurt magro e 60 g di more o mirtilli
Cena: 250 g di petto di pollo alla griglia, 3 mandorle, macedonia di frutta di stagione.

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
La dieta Perricone, il metodo per perder chil

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