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Dieta Shangri-La



Autore: Angela Nanni
Data inserimento: 28-12-2015

La dieta Shangri-La si ispira alla filosofia mistica di una comunità Himalaiana (da cui prende il nome) e si propone come un approccio rivoluzionario alla perdita di peso poiché si può mangiare di tutto, ma si perde peso perché


La dieta in pratica  La dieta in pratica
La dieta in pratica

La dieta in pratica

La dieta Shangri-La prevede che durante l’arco della giornata un’ora prima dei pasti o dopo si assuma acqua e zucchero o olio per un introito calorico non superiore alle 400 calorie, tutto quello che si mangia deve essere cucinato con estrema cura, si devono preferire i cibi che impegnano a lungo la digestione ovvero cibi con basso indice glicemico, si devono sperimentare nuovi sapori e nuove combinazioni di gusto, privilegiando i cibi scarsamente saporiti. Il consiglio è quello di provare cibi esotici, dal sapore sconosciuto o cibi molto insipidi.
Per esempio si può far colazione con pompelmo e cereali, pranzare con pasta integrale e un’insalata di lattuga non condita, cenare con sushi e barrette proteiche e sono ammessi due frutti al giorno.

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