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La dieta della cronutrizione



Autore: Angela Nanni
Data inserimento: 31-12-2015

Questa dieta è stata lanciata nel 1986 dal nutrizionista francese Alain Delabos e si propone di adattare quello che si mangia al proprio orologio biologico: consente di mangiare quello che si vuole, ma solo nei momenti stabiliti


La dieta in pratica  La dieta in pratica
La dieta in pratica

La dieta in pratica

Lunedi

Colazione
30 gr di brie + 30 gr di philadelphia + 40 gr di parmigiano
70 gr di pane integrale
20 gr di burro
Bevanda calda senza zucchero

Pranzo
Filetto di pollo alla griglia
patate al forno

Spuntino pomeridiano
20 cl di succo di frutta
6 quadratini di cioccolata fondente
1 ciotolina (55 gr) di noccioline e mandorle

Cena
Filetto di merluzzo alla griglia
Finocchi gratinati

Martedi
Colazione
2 toast prosciutto e formaggio
1 bevanda calda senza zucchero

Pranzo
Maiale saltato al curry
Mele

Spuntino pomeridiano
20 cl di succo di frutta
1 ciotolina (55 gr) di noccioline
1 composta di mele

Cena
1 piatto di frutti di mare (senza pane)
Insalata

Mercoledi
Colazione
2 uova al tegamino
2 fette di bacon
4 fette di pane e burro
1 bevanda calda senza zucchero 


Pranzo
Manzo brasato
Puré di patate all'olio d'oliva

Spuntino pomeridiano
20 cl di succo di frutta
1 ciotolina (55 gr) di mandorle
6 datteri

Cena
Costolette d'agnello alla griglia
Pomodori ripieni alle erbe

Giovedì
Colazione
30 gr di gorgonzola + 30 gr di formaggio fuso + 40 gr di yocca
70 gr di pane di semola
20 gr di burro
1 bevanda calda senza zucchero

Pranzo
Spezzatino di vitello
Riso pilaf

Spuntino pomeridiano
20 cl di succo di frutta
100 gr di frutta secca (mandorle, noccioline, uva passa)

Cena
Sogliola al sale
Bietole al vapore

Venerdì
Colazione
1 omelette
1 bevanda calda senza zucchero

Pranzo
Spaghetti al pesto
Costolette d'agnello alle erbe

Spuntino pomeridiano
20 cl di succo di frutta
5 fichi
1 ciotolina (55 gr) di mandorle e noccioline

Cena
Filetto di platessa al vapore
Fagiolini lessi

Sabato
Colazione
100 gr di formaggio di capra (stagionato o fresco)
20 gr di burro
70 gr di pane tostato
1 bevanda calda senza zucchero

Pranzo
Gnocchi alla sorrentina
Fesa di tacchino

Cena
Pasto "jolly"

Domenica
Colazione
1 ciotola di ricotta alle erbe
1 bevanda calda senza zucchero

Pranzo
Pasto "jolly"

Cena
Orata in umido con erbe e pomodorini
Zucchine saltate in padella


FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
In Linea Senza Sacrifici. Come dimagrire e re

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