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La dieta delle 3 ore



Autore: Angela Nanni
Data inserimento: 30-07-2013

Il giornalista ed esperto di fitness americano Jorge Cruise ha elaborato un programma nutrizionale che promette di far perdere fino a 5 kg in un mese


La dieta in pratica  La dieta in pratica
La dieta in pratica

La dieta in pratica

Ogni giorno per la colazione ad orario fisso si possono consumare 150 ml di latte parzialmente scremato, 20 g di fette biscottate integrali, come spuntino 125 ml di yogurt magro bianco o alla frutta, come merenda 200g di frutta fresca a piacere e prima di pranzo 20 di grana. A pranzo si possono consumare 150 g di filetto ai ferri con 200 g d’insalata verde mista oppure 100 g di spaghetti al pomodoro e basilico con 200 g di insalata mista e per cena 200 grammi di legumi freschi con cui fare un passato con 60 g di bresaola con succo di limone, 200 g d’insalata di pomodori e rucola oppure una minestra di verdure, 150 g di scaloppine al limone, 200 g di fagiolini in insalata. 

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
The 3-Hour Diet: How Low-Carb Diets Make You

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