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Dieta dell'uva



Autore: Angela Nanni
Data inserimento: 28-12-2015

Seguita per un week-end può aiutare a sentirsi più sgonfi e meno stressari


La dieta in pratica  La dieta in pratica
La dieta in pratica

La dieta in pratica

SABATO 
Colazione: yogurt magro (200 gr); uva nera (vitigno locale a scelta, 200 gr al netto degli scarti)
Spuntino di metà mattina: uva nera (vitigno locale a scelta, 200 gr al netto degli scarti)
Pranzo: insalata (porzione libera) di finocchi, valeriana e tre gherigli di noci, condita con tre cucchiaini di extravergine; uva nera (vitigno locale o a scelta, 400 gr al netto degli scarti)
 Spuntino di metà pomeriggio: una piccola macedonia con una mela e tre noci, condita con succo di limone e cannella, oppure frutta fresca di stagione a piacere (150 gr)
Cena: insalata verde condita con aceto di mele (porzione libera); merluzzo (180 gr per lei, 200 gr per lui) al forno condito con un filo d'olio, una manciata di pinoli e gherigli di noci; patate bollite (200 gr per lei; 250 gr per lui gr) con prezzemolo, un filo d'olio e, se gradito, uno spicchio d'aglio intero
Dopo cena: una tazza di tisana di menta piperita.

DOMENICA
Colazione: una tazza di tè verde; uva nera (vitigno locale a scelta, 200 gr al netto degli scarti)
Spuntino di metà mattina: uva nera (vitigno locale a scelta, 200 gr al netto degli scarti)
Pranzo: insalata di arance e lattughino (porzione libera) condita con tre cucchiaini di olio extravergine di oliva e con un po' di succo di limone; uva nera (vitigno locale o a scelta, 400 gr al netto degli scarti)
Spuntino di metà pomeriggio: insalata vegetale con mela (150 gr), carota (50 gr) e finocchi (50 gr), condita con succo di limone e cannella, oppure frutta fresca di stagione a piacere (150 gr)
Cena: insalata di lattuga e pomodori (porzione libera) con due uova sode, condita con tre cucchiaini di olio extravergine di oliva; pane integrale di frumento o di segale (50 gr per lei; 60 gr per lui)
Dopo cena: una tazza di tisana di menta piperita.

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Fondazione Veronesi

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