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training autogeno


procedura che consente, attraverso l’esecuzione di particolari esercizi, il rilassamento durante situazioni dolorose o di stress, quali il parto, o in preparazione a competizioni agonistiche; può anche essere effettuato durante una terapia di gruppo. Gli esercizi effettuati sono di due tipi: uno inferiore-somatico e uno superiore-psichico. La serie di esercizi, attraverso la concentrazione dei soggetti sul proprio corpo, su rumori biologici (quali il battito del cuore o il respiro) o su sensazioni specifiche, permette di distogliere l’attenzione dalle condizioni dolorose o stressanti non desiderate.
Fonti
Ultima modifica: 25-11-2015

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