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Enciclopedia medica
yoga
| COLLEGAMENTI |
| - Medicine naturali, erboristeria |
| - Psichiatria, neuropsichiatria |
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In campo medico le tecniche yoga hanno una documentata efficacia nella prevenzione e nella cura di numerosi disturbi: asma bronchiale , disturbi cardiovascolari, ulcera, coliti , gastriti, stati ansioso-depressivi, disturbi legati allo stress o a sovraffaticamento, esaurimenti nervosi, astenia, disturbi psicosomatici e psichici.
Gli otto stadi dello yoga.
GLI OTTO STADI O "PASSI" DELLO YOGA |
| atteggiamento verso il mondo e verso se stessi |
| astinenza | cinque discipline: non violenza, sincerità, non-furto, condotta spirituale, non-avidità (non accumulare) |
| osservanza | cinque autodiscipline: pulizia, accontentarsi, austerità, studio di se stessi, devozione a Dio |
| il corpo |
| posizioni (asana) dello hatha yoga | devono essere stabili e comode, senza sforzo né tensione mentale |
| tecniche di respirazione | acquisizione dell’abitudine a respirare bene: respiri lunghi o lenti, sottili |
| controllo dei sensi | devono obbedire all’ordine di prestare attenzione o astenersene |
| la mente |
| concentrazione | mantenere la mente in attenzione su un oggetto |
| meditazione | pieno esercizio del pensiero |
| contemplazione | stato di attenzione senza desideri né pensieri, fino all’intuizione o „illuminazione“ |
Fonti
Ultima modifica: 03-02-2012
Ultima modifica: 03-02-2012
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