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Enciclopedia medica

sali e integratori salini


gli integratori salini sono sostanze, solitamente bevande, che riequilibrano i livelli di sali minerali quali magnesio, potassio, sodio e cloro profusi tramite il sudore durante uno sforzo fisico. Tali prodotti risultano particolarmente importanti per allenamenti o gare di lunga durata, quali per esempio la maratona; mentre nel breve non risultano altrettanto fondamentali durante lo sforzo fisico, essendo preferibile assumere semplice acqua e integrare solo al termine del lavoro atletico. Per un recupero più veloce si consigliano bevande ipotoniche, cioè con bassa concentrazioni di sali minerali e zuccheri.
 
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Ultima modifica: 25-11-2015

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