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18-07-2017
Come potenziare i muscoli delle spalle Come potenziare i muscoli delle spalle
Bastano poche serie per avere spalle perfette, esistono diversi esercizi ad hoc che sono efficaci per allargare le spalle
Pilates per i triatleti Pilates per i triatleti
Il triathlon è una disciplina completa ma molto faticosa e chi ne sia stato conquistato potrà trovare ristoro grazie alla ginnastica del Pilates
11-07-2017
Glutei, come svilupparli con l'allenamento Glutei, come svilupparli con l'allenamento
L'allenamento è importante: sono dei muscoli che servono a mantenere il corpo in equilibrio
I Mantra essenziali per ogni Yogi I Mantra essenziali per ogni Yogi
Utilizzare suoni e parole per rilassare la mente e il corpo è una dei sistemi utilizzati nello yoga, ed esistono alcuni di questi suoni che sono più accessibili di altri
04-07-2017
Fitness, ecco come motivarsi a fare allenamento Fitness, ecco come motivarsi a fare allenamento
Automotivarsi è fondamentale, non bisogna annebbiare la mente di negatività. L'atteggiamento da seguire è l'ottimismo e prefissarsi piccole tappe per raggiungere il traguardo finale
BodyArt, il nuovo allenamento che distende il corpo BodyArt, il nuovo allenamento che distende il corpo
Proviene dagli Stati Uniti questo nuovo modo di fare ginnastica e che consente di allungare i muscoli ed eliminare ogni tipo di tensione
27-06-2017
Mantenersi in forma in viaggio: ecco alcuni esercizi Mantenersi in forma in viaggio: ecco alcuni esercizi
Nuoto, palestra, corsa: l'allenamento si può fare anche quando si viaggia, in hotel o all'aperto o, in alternativa, andare a ballare aiuta a mantenersi in forma
Petitation, per meditare con gli animali Petitation, per meditare con gli animali
Utilizzare il proprio cane o gatto per entrare in connessione con se stessi e con le sensazioni del corpo e gli stati della mente, ritrovando la calma
20-06-2017
Gli esercizi per tonificare i glutei Gli esercizi per tonificare i glutei
Si tratta di esercizi mirati che servono a smaltire il grasso e a rafforzare i muscoli delle natiche
Come si diventa insegnanti di Pilates? Come si diventa insegnanti di Pilates?
Dopo anni di esercizio si potrebbe avere la voglia di insegnare questa ginnastica, ma sarà necessario capire come fare e quale percorso seguire
13-06-2017
Allenare la schiena con una palla medica Allenare la schiena con una palla medica
È necessario scegliere il peso adatto della palla medica prima di allenarsi con gli esercizi utili a rinforzare la schiena. Fare prima il riscaldamento e poi allenarsi
Domenica 2 luglio Ekirun torna in versione serale Domenica 2 luglio Ekirun torna in versione serale
Giunta alla sua terza edizione, la staffetta d'ispirazione giapponese animerà la città meneghina celebrando ancora una volta lo sport come fonte di divertimento e condivisione
Lo Yoga degli Appuntamenti Lo Yoga degli Appuntamenti
Come portare i principi della scienza indiana anche durante gli incontri con un potenziale partner, per intessere relazioni maggiormente consapevoli
06-06-2017
Allenare gli addominali usando i manubri Allenare gli addominali usando i manubri
Sono esercizi utili che servono a rafforzare gli addominali: basta scegliere il peso adatto al proprio livello di fitness
Sabato 10 giugno la Reebok Spartan Race accende Milano Sabato 10 giugno la Reebok Spartan Race accende Milano
La corsa ad ostacoli numero uno al mondo, che concede a tutti la possibilità di mettersi alla prova tra difficoltà da superare e terreni irregolari da attraversare, torna anche quest'anno nella città meneghina


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