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Far tornare il buonumore con lo yoga sfoglia la gallery Far tornare il buonumore con lo yoga
Una sequenza che aiuta a riportare verso l'alto l'energia e a combattere le giornate negative che spesso si susseguono alla fine dell'estate
12-09-2017
Una schiena in forma con il Pilates e la Fitball sfoglia la gallery Una schiena in forma con il Pilates e la Fitball
Un utile attrezzo per rafforzare la parte posteriore del corpo e agire dolcemente sui muscoli e le articolazioni, per rendere la lezione ancora più divertente
05-09-2017
Aprire e correggere le anche con lo Yoga sfoglia la gallery Aprire e correggere le anche con lo Yoga
Le anche sono una parte molto importante del corpo, e spesso subiscono un processo di invecchiamento precoce, che può essere contrastato con la pratica
29-08-2017
Caviglie più resistenti con il Pilates sfoglia la gallery Caviglie più resistenti con il Pilates
Rafforzare questa parte del corpo può aiutare a prevenire gli infortuni e a recuperare la loro mobilità in modo progressivo e senza traumi
22-08-2017
Ginocchia sane e forti con lo yoga sfoglia la gallery Ginocchia sane e forti con lo yoga
Rafforzare le giunture in modo da ridurre il dolore e allontanare anche la paura degli infortuni, soprattutto per i praticanti più sportivi
15-08-2017
Allenare gli addominali con la Fitball sfoglia la gallery Allenare gli addominali con la Fitball
Un attrezzo alla portata di tutti e in grado di dare grandi risultati in poche sedute, riducendo le sollecitazioni sulle articolazioni e sulla schiena
08-08-2017
Combattere ansia e paure con lo yoga sfoglia la gallery Combattere ansia e paure con lo yoga
Riuscire a calmarsi e a riprendere il controllo delle proprie emozioni sarà più facile dopo aver eseguito questa sequenza che agisce sul corpo e sulla mente
01-08-2017
Il Pilates per rafforzare la parte posteriore sfoglia la gallery Il Pilates per rafforzare la parte posteriore
Spesso con gli esercizi ci si concentra troppo sulla parte anteriore del corpo, ma questa sequenza vi aiuterà a tonificare schiena, glutei e bicipiti femorali
25-07-2017
Più freschi grazie allo yoga sfoglia la gallery Più freschi grazie allo yoga
Ridurre la temperatura del corpo dolcemente e scaricare le tensioni a fine giornata, con una sequenza adatta a tutti coloro che amino muoversi
18-07-2017
Pilates per un corpo da spiaggia sfoglia la gallery Pilates per un corpo da spiaggia
Una serie di esercizi per rassodare gambe, glutei e addome e per smaltire ancora qualche rotolino prima della definitiva prova costume
11-07-2017
La flessibilitÓ della Locusta sfoglia la gallery La flessibilitÓ della Locusta
Salabhasana Ŕ la posizione dedicata a questo insetto e che insegna ad aprirsi e a lasciare andare i blocchi che possono limitare il movimento e i pensieri
04-07-2017
Riattivare la Circolazione col Pilates sfoglia la gallery Riattivare la Circolazione col Pilates
Durante la stagione calda le gambe possono risentire del ristagno di liquidi e l'afflusso di sangue alle estremità può rallentare, ecco una sequenza per queste evenienze
27-06-2017
Regolare l'intestino grazie allo yoga sfoglia la gallery Regolare l'intestino grazie allo yoga
Riuscire a non soffrire di disturbi digestivi in estate può essere un vantaggio, soprattutto per chi tenta a patire il caldo e i cambi di stagione
20-06-2017
Pilates dolce per la Gravidanza sfoglia la gallery Pilates dolce per la Gravidanza
Una sequenza di movimenti adatti anche a chi sia in dolce attesa e voglia combattere i dolori tipici della gestazione senza forzare il corpo
13-06-2017
Combattere la ritenzione con lo Yoga sfoglia la gallery Combattere la ritenzione con lo Yoga
In estate la presenza di liquidi in eccesso può diventare un vero problema, ma bastano pochi movimenti specifici per riportare la situazione alla normalità


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