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6 buoni motivi per avvicinarsi al Cross Training sfoglia la gallery 6 buoni motivi per avvicinarsi al Cross Training
Questa disciplina, che unisce esercizi utilizzati in altri sport durante il percorso di preparazione atletica per arrivare a proporre un programma di allenamento funzionale completo, sta spopolando tra gli appassionati di fitness. Scopriamo insieme perchè
20-09-2016
Rafforzare i Polsi con lo Yoga sfoglia la gallery Rafforzare i Polsi con lo Yoga
Spesso questa parte del corpo subisce gli effetti negativi dello stile di vita moderno, dedito alla tecnologia e all'uso di pc e smartphone. Ecco una serie di esercizi per aiutarla
13-09-2016
Di nuovo in forma in 7 mosse sfoglia la gallery Di nuovo in forma in 7 mosse
Estate fa rima con relax: qualche drink di troppo, laute cene al ristorante, poco movimento e così a settembre ci si ritrova spesso un po' appesantiti. A ritrovare la forma ci aiutano gli esperti del team Arena
Plank, tante versioni per risultati al top sfoglia la gallery Plank, tante versioni per risultati al top
Spostare il peso e contrarre addominali e dorsali, andando a far lavorare anche le spalle, i glutei e le braccia, per un esercizio davvero molto completo e sicuramente efficace
06-09-2016
6 consigli per un rientro all'insegna del benessere sfoglia la gallery 6 consigli per un rientro all'insegna del benessere
La ripresa dopo le vacanze estive è vissuta da molte persone come un vero e proprio trauma. Se anche tu sei vittima della sindrome da rientro, leggi con attenzione i consigli della nutrizionista Alessandra Bordoni
Combattere gli sbalzi di temperatura col respiro sfoglia la gallery Combattere gli sbalzi di temperatura col respiro
Caldo e freddo che si alternano anche nella stessa giornata possono provocare malessere e spossatezza. Con il Pranayama giusto è possibile riequilibrare il corpo in modo efficace
30-08-2016
Gli accessori per il Pilates sfoglia la gallery Gli accessori per il Pilates
Quali attrezzi potrebbero esservi utili per la pratica di questa ginnastica? Ecco alcuni elementi in grado di rendere più efficace la vostra seduta di allenamento quotidiana
23-08-2016
Sentirsi meglio con i Mudra sfoglia la gallery Sentirsi meglio con i Mudra
I mudra sono i gesti e sigilli dello yoga, in grado di agire sul corpo e sulla sua energia. Si possono utilizzare in situazioni diverse e con scopi differenti, per stare bene
16-08-2016
Side Lunge, per gambe a prova di Bikini sfoglia la gallery Side Lunge, per gambe a prova di Bikini
Una piccola sequenza pratica e veloce che coinvolge gambe, glutei e braccia e consente di tonificare la parte inferiore del corpo in modo semplice ma sicuramente molto efficace
09-08-2016
Allungare la schiena con Cane e Delfino sfoglia la gallery Allungare la schiena con Cane e Delfino
Una sequenza che combina insieme due posizioni fondamentali dello yoga, in grado di aprire le spalle, distendere la parte posteriore del corpo e le gambe, favorendo il relax totale
02-08-2016
The Bug, l'esercizio per braccia e schiena sfoglia la gallery The Bug, l'esercizio per braccia e schiena
Il suo nome significa l'Insetto, ma questa pratica consente di diventare tonici e sicuramente molto più atletici e in forma. Il tutto in poche mosse, spiegate passo per passo
26-07-2016
Parsvottanasana, le varianti della Piramide sfoglia la gallery Parsvottanasana, le varianti della Piramide
Una serie di posizioni in grado di allungare la schiena, di distendere i muscoli delle gambe e di aprire le spalle. Il tutto sempre con tanta con gradualità e senza strappi dannosi
19-07-2016
Dagli USA cinque consigli per allenarsi d'estate sfoglia la gallery Dagli USA cinque consigli per allenarsi d'estate
Quando arriva la bella stagione sono tante le persone che scelgono di dedicare un po' di tempo all'attività fisica. Per rimettersi in forma senza rischi arriva il vademecum stilato dagli esperti americani della Mayo Clinic
Supine Spine Twist, per una vita più stretta sfoglia la gallery Supine Spine Twist, per una vita più stretta
Una sequenza semplice ma in grado di ridurre la circonferenza addominale e di massaggiare efficacemente gli organi interni, da eseguirsi con calma e controllo per ottenere i risultati
12-07-2016
Il Ciabattino, per aprire le anche sfoglia la gallery Il Ciabattino, per aprire le anche
Una sequenza che consente di approfondire Baddha Konasana, una posizione apparentemente semplice e statica, ma molto efficace per le gambe, il busto e tutto il sistema digestivo


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