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Pilates per un corpo da spiaggia sfoglia la gallery Pilates per un corpo da spiaggia
Una serie di esercizi per rassodare gambe, glutei e addome e per smaltire ancora qualche rotolino prima della definitiva prova costume
11-07-2017
La flessibilitÓ della Locusta sfoglia la gallery La flessibilitÓ della Locusta
Salabhasana Ŕ la posizione dedicata a questo insetto e che insegna ad aprirsi e a lasciare andare i blocchi che possono limitare il movimento e i pensieri
04-07-2017
Riattivare la Circolazione col Pilates sfoglia la gallery Riattivare la Circolazione col Pilates
Durante la stagione calda le gambe possono risentire del ristagno di liquidi e l'afflusso di sangue alle estremità può rallentare, ecco una sequenza per queste evenienze
27-06-2017
Regolare l'intestino grazie allo yoga sfoglia la gallery Regolare l'intestino grazie allo yoga
Riuscire a non soffrire di disturbi digestivi in estate può essere un vantaggio, soprattutto per chi tenta a patire il caldo e i cambi di stagione
20-06-2017
Pilates dolce per la Gravidanza sfoglia la gallery Pilates dolce per la Gravidanza
Una sequenza di movimenti adatti anche a chi sia in dolce attesa e voglia combattere i dolori tipici della gestazione senza forzare il corpo
13-06-2017
Combattere la ritenzione con lo Yoga sfoglia la gallery Combattere la ritenzione con lo Yoga
In estate la presenza di liquidi in eccesso può diventare un vero problema, ma bastano pochi movimenti specifici per riportare la situazione alla normalità
06-06-2017
Ruotare le Gambe per rafforzare il Core sfoglia la gallery Ruotare le Gambe per rafforzare il Core
Una sequenza che aiuta a rendere più tonici gli addominali, a rinforzare la schiena e anche a scaricare peso e liquidi dagli arti inferiori, il tutto in modo semplice
30-05-2017
Natarajasana, la posizione di Shiva Danzante sfoglia la gallery Natarajasana, la posizione di Shiva Danzante
Un approfondimento dedicato ad un'asana che spesso viene ritenuta difficile da eseguire, ma che può essere approcciata nel modo giusto da tutti
23-05-2017
Fluire per rafforzare l'addome sfoglia la gallery Fluire per rafforzare l'addome
Una sequenza che aiuta a rendere più forte e tonica tutta la parte centrale del corpo, anteriormente e posteriormente, così da agire anche sulla schiena
16-05-2017
L'equilibrio dalla Terra al Guerriero sfoglia la gallery L'equilibrio dalla Terra al Guerriero
Una sequenza che insegna il controllo e che aumenta la capacità di spostare volontariamente il peso del corpo per bilanciarsi correttamente
09-05-2017
Side Plank: avanzare nella pratica sfoglia la gallery Side Plank: avanzare nella pratica
Un esercizio, quello della Tavola, che consente di far lavorare tutto il corpo, ma soprattutto si concentra sugli addominali e la parte centrale del busto
02-05-2017
Dai Piedi alla Testa: la forza delle radici sfoglia la gallery Dai Piedi alla Testa: la forza delle radici
Rendere le nostre estremità inferiori non sono più solide, ma anche più sane, porta enormi benefici a tutto il corpo, dalle gambe alla schiena, sino alle spalle
25-04-2017
Equilibrio e forza col Pilates sfoglia la gallery Equilibrio e forza col Pilates
Una sequenza in piedi che si concentra sullo sviluppo della stabilità e, allo stesso tempo, della forza del corpo, grazie ad esercizi mirati ma semplici
18-04-2017
Rafforzare il respiro con yoga e pranayama sfoglia la gallery Rafforzare il respiro con yoga e pranayama
Una serie di semplici esercizi per imparare non solo a respirare meglio, ma anche per riuscire ad aumentare gradualmente la capacità polmonare naturale
11-04-2017
4 regole per allenarsi anche a tavola sfoglia la gallery 4 regole per allenarsi anche a tavola
Per affrontare al meglio l'appuntamento settimanale con l'attivitÓ fisica, risulta fondamentale seguire una dieta sana e bilanciata. Gli esperti della SocietÓ Italiana di Scienza dell'Alimentazione ci spiegano come comportarci


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