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Tutte le gallery del canale Sport e Fitness

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Allenare gli addominali con la Fitball sfoglia la gallery Allenare gli addominali con la Fitball
Un attrezzo alla portata di tutti e in grado di dare grandi risultati in poche sedute, riducendo le sollecitazioni sulle articolazioni e sulla schiena
08-08-2017
Combattere ansia e paure con lo yoga sfoglia la gallery Combattere ansia e paure con lo yoga
Riuscire a calmarsi e a riprendere il controllo delle proprie emozioni sarà più facile dopo aver eseguito questa sequenza che agisce sul corpo e sulla mente
01-08-2017
Il Pilates per rafforzare la parte posteriore sfoglia la gallery Il Pilates per rafforzare la parte posteriore
Spesso con gli esercizi ci si concentra troppo sulla parte anteriore del corpo, ma questa sequenza vi aiuterà a tonificare schiena, glutei e bicipiti femorali
25-07-2017
Più freschi grazie allo yoga sfoglia la gallery Più freschi grazie allo yoga
Ridurre la temperatura del corpo dolcemente e scaricare le tensioni a fine giornata, con una sequenza adatta a tutti coloro che amino muoversi
18-07-2017
Pilates per un corpo da spiaggia sfoglia la gallery Pilates per un corpo da spiaggia
Una serie di esercizi per rassodare gambe, glutei e addome e per smaltire ancora qualche rotolino prima della definitiva prova costume
11-07-2017
La flessibilità della Locusta sfoglia la gallery La flessibilità della Locusta
Salabhasana è la posizione dedicata a questo insetto e che insegna ad aprirsi e a lasciare andare i blocchi che possono limitare il movimento e i pensieri
04-07-2017
Riattivare la Circolazione col Pilates sfoglia la gallery Riattivare la Circolazione col Pilates
Durante la stagione calda le gambe possono risentire del ristagno di liquidi e l'afflusso di sangue alle estremità può rallentare, ecco una sequenza per queste evenienze
27-06-2017
Regolare l'intestino grazie allo yoga sfoglia la gallery Regolare l'intestino grazie allo yoga
Riuscire a non soffrire di disturbi digestivi in estate può essere un vantaggio, soprattutto per chi tenta a patire il caldo e i cambi di stagione
20-06-2017
Pilates dolce per la Gravidanza sfoglia la gallery Pilates dolce per la Gravidanza
Una sequenza di movimenti adatti anche a chi sia in dolce attesa e voglia combattere i dolori tipici della gestazione senza forzare il corpo
13-06-2017
Combattere la ritenzione con lo Yoga sfoglia la gallery Combattere la ritenzione con lo Yoga
In estate la presenza di liquidi in eccesso può diventare un vero problema, ma bastano pochi movimenti specifici per riportare la situazione alla normalità
06-06-2017
Ruotare le Gambe per rafforzare il Core sfoglia la gallery Ruotare le Gambe per rafforzare il Core
Una sequenza che aiuta a rendere più tonici gli addominali, a rinforzare la schiena e anche a scaricare peso e liquidi dagli arti inferiori, il tutto in modo semplice
30-05-2017
Natarajasana, la posizione di Shiva Danzante sfoglia la gallery Natarajasana, la posizione di Shiva Danzante
Un approfondimento dedicato ad un'asana che spesso viene ritenuta difficile da eseguire, ma che può essere approcciata nel modo giusto da tutti
23-05-2017
Fluire per rafforzare l'addome sfoglia la gallery Fluire per rafforzare l'addome
Una sequenza che aiuta a rendere più forte e tonica tutta la parte centrale del corpo, anteriormente e posteriormente, così da agire anche sulla schiena
16-05-2017
L'equilibrio dalla Terra al Guerriero sfoglia la gallery L'equilibrio dalla Terra al Guerriero
Una sequenza che insegna il controllo e che aumenta la capacità di spostare volontariamente il peso del corpo per bilanciarsi correttamente
09-05-2017
Side Plank: avanzare nella pratica sfoglia la gallery Side Plank: avanzare nella pratica
Un esercizio, quello della Tavola, che consente di far lavorare tutto il corpo, ma soprattutto si concentra sugli addominali e la parte centrale del busto


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