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Tutte le gallery del canale Sport e Fitness

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Modellare gambe e schiena col Pilates sfoglia la gallery Modellare gambe e schiena col Pilates
Le flessioni e gli allungamenti proposti aiutano a rafforzare tutto il corpo, dalle braccia sino ai piedi, soprattutto se eseguiti con controllo e consapevolezza continui
29-11-2016
10 buoni motivi per inserire i pistacchi nella dieta sfoglia la gallery 10 buoni motivi per inserire i pistacchi nella dieta
Ricchi di grassi buoni, fibre, vitamine e minerali, i pistacchi costituiscono un ottimo spuntino tra un pasto e l'altro, soprattutto durante il periodo invernale, e sono indicati per chi fa sport. Scopriamo insieme perchŔ
Combattere i dolori mestruali con lo yoga sfoglia la gallery Combattere i dolori mestruali con lo yoga
Una pratica mirata in grado di ridurre la tensione nella parte inferiore del corpo e di rilassare la schiena, agendo anche sulla mente e sull'umore in modo positivo e dolce
22-11-2016
10 idee fit da mettere sotto l'albero sfoglia la gallery 10 idee fit da mettere sotto l'albero
Manca poco pi¨ di un mese al Natale e la corsa ai regali sta per partire. Di seguito i nostri suggerimenti per fare felici i vostri amici sportivi
Affrontare il mal di schiena col Pilates sfoglia la gallery Affrontare il mal di schiena col Pilates
Con il Roll Over è possibile rafforzare i muscoli della parte posteriore del corpo e massaggiare le parti dolenti, riuscendo anche a prevenire gli attacchi successivi e il dolore
15-11-2016
Cinque nuove discipline acquatiche per tenersi in forma sfoglia la gallery Cinque nuove discipline acquatiche per tenersi in forma
Sono sempre di pi le attivitÓ fitness che migrano dalla palestra alla piscina: gli esperti del team Arena ci giudano alla scoperta delle utlime novitÓ, consigliando l'outfit perfetto per sentirsi belle, libere e a proprio agio anche in acqua
Lo yoga per prepararsi a meditare sfoglia la gallery Lo yoga per prepararsi a meditare
Una sequenza in grado di stabilizzare l'energia e portare la mente all'introspezione, in modo da consentire una maggiore concentrazione per la fase di riflessione
08-11-2016
La Conchiglia per gambe e glutei sfoglia la gallery La Conchiglia per gambe e glutei
Un esercizio semplice ma molto efficace per rassodare e scolpire la gambe e i glutei, senza dimenticare i fianchi e la parte inferiore della schiena, sempre coinvolti nel movimento
02-11-2016
5 regole per raggiungere l'equilibrio interiore sfoglia la gallery 5 regole per raggiungere l'equilibrio interiore
Valentina Mosca, InSync coach e counselor PNL, ci spiega come gestire lo stress a livello psicologico, emotivo e fisiologico per raggiungere il Sync, quell'armonia interiore che ci permette di esprimere al meglio le nostre potenzialitÓ
01-11-2016
La sequenza dedicata alla Luna sfoglia la gallery La sequenza dedicata alla Luna
Una serie di posizioni che si ispira al potere del nostro satellite e che dona calma, stabilitÓ e consente di predisporre la mente alla meditazione, soprattutto per la donna
25-10-2016
Usare le gambe per un corpo armonioso sfoglia la gallery Usare le gambe per un corpo armonioso
L'esercizio del Side Lying Develop Leg consente di aiutare la mobilitÓ degli arti inferiori nella totalitÓ e delle anche agendo contemporaneamente sui fianchi e sulla parte dei glutei
18-10-2016
SUP indoor: la novitÓ dell'autunno firmata Virgin Active sfoglia la gallery SUP indoor: la novitÓ dell'autunno firmata Virgin Active
L'attivitÓ piu' praticata al mare e al lago durante l'estate 2016, lo Stand Up Puddle, sbarca ora nelle piscine dei club della nota catena di palestre, presenti in tutta Italia. Scopriamo insieme tutti i dettagli con l'aiuto della trainer Sayonara Motta
Prepararsi al sonno con lo Yoga sfoglia la gallery Prepararsi al sonno con lo Yoga
Il cambio dell'ora e la variazione stagionale possono provocare alterazioni nei ritmi quotidiani. Ecco perché fare qualche asana può aiutare a distendere il corpo e a rilassarsi
11-10-2016
In equilibrio sul Ponte sfoglia la gallery In equilibrio sul Ponte
Un esercizio che coinvolge molti gruppi muscolari contemporaneamente, consentendo di realizzare una pratica intensa senza uno sforzo eccessivo e senza troppa difficoltà
04-10-2016
Tutte le varianti dell'Albero sfoglia la gallery Tutte le varianti dell'Albero
Aggiungere qualche elemento nuovo ad una posizione proposta in moltissime classi di yoga, così da modificare il proprio punto di vista e porre nuove sfide all'equilibrio del corpo


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