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Yoga ad occhi chiusi sfoglia la gallery Yoga ad occhi chiusi
Una piccola sequenza che vi aiuterà a migliorare la percezione delle posizioni senza dover contare sulla vista
14-01-2020
Core stability con il Pilates sfoglia la gallery Core stability con il Pilates
Rinforzare la parte centrale del corpo per ridurre i problemi posturali e quelli di dolori a livello della schiena con semplici esercizi
31-12-2019
I movimenti combinati, per un Pilates più efficace sfoglia la gallery I movimenti combinati, per un Pilates più efficace
Come rendere più impegnativi, ma anche più divertenti, gli allenamenti in palestra creando esercizi con maggiore complessità
24-12-2019
La respirazione dinamica per tutti sfoglia la gallery La respirazione dinamica per tutti
Come riuscire a ridurre le tensioni utilizzando un gesto che ogni giorno si compie quasi senza pensare
17-12-2019
Volare con grazia sfoglia la gallery Volare con grazia
Come allenare le braccia e la schiena imparando anche un movimento del tutto nuovo
10-12-2019
Lo yoga per i grandi gruppi muscolari sfoglia la gallery Lo yoga per i grandi gruppi muscolari
Allenare le fasce più ampie del corpo in modo completo, così da avere la possibilità di rimanere sempre in forma
03-12-2019
Le varianti del Bridge per glutei forti e sodi sfoglia la gallery Le varianti del Bridge per glutei forti e sodi
Ecco tutte le diverse posizioni che si possono realizzare a partire da quella del classico ponte, per non annoiarsi più
26-11-2019
Le respirazioni essenziali dello yoga sfoglia la gallery Le respirazioni essenziali dello yoga
Oltre alle posizioni, la disciplina indiana comprende anche il Pranyama, composto da esercizi di respiro. Ecco quelli immancabili
19-11-2019
Spina dorsale giovane con il Pilates sfoglia la gallery Spina dorsale giovane con il Pilates
Come avere una schiena sempre flessibile e in forma grazie a questa semplice serie di esercizi
12-11-2019
Armonia in autunno con lo yoga sfoglia la gallery Armonia in autunno con lo yoga
Come aiutare il fisico ad adattarsi ai ritmi della stagione che porterà all'inverno, per viverla in totale benessere
05-11-2019
Come bruciare i grassi con il Pilates sfoglia la gallery Come bruciare i grassi con il Pilates
Una sequenza che vi consentirà di muovere tutto il corpo e di riattivare il vostro metabolismo naturalmente
29-10-2019
Ritmo cardiaco naturale con lo yoga sfoglia la gallery Ritmo cardiaco naturale con lo yoga
Tachicardia e irregolarità del battito possono essere fastidiosi, ma lo yoga può aiutare il corpo a ritrovare il suo ritmo fisiologico
15-10-2019
Radicarsi con lo yoga sfoglia la gallery Radicarsi con lo yoga
Come ritrovare il proprio centro facilmente con alcune posizioni dedicate alla terra e alla solidità
08-10-2019
Pilates per gambe snelle e forti divertendosi! sfoglia la gallery Pilates per gambe snelle e forti divertendosi!
Come rendere una sequenza divertente ed efficace con semplici esercizi che porteranno risultati immediati
01-10-2019
Yoga per tutti, a tutte le età sfoglia la gallery Yoga per tutti, a tutte le età
Come consentire anche a chi abbia problemi motori e limitazioni di eseguire alcuni semplici, ma efficaci, esercizi


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