Le parole più cercate: Pancia piatta Influenza Cefalea
Ricerca personalizzata Google

Volley



Autore: Giulia Tartaglione
Data inserimento: 06-12-2013

Conosciuto anche con lo pseudonimo di pallavolo, è tra gli sport più praticati, soprattutto dalle donne.


Preparazione  Preparazione
Preparazione Preparazione alla gara - Mangiare circa tre ore prima un pasto ricco di carboidrati (pasta, pane, riso, purè ecc.) e vitamine (verdura cruda e frutta fresca). Evitare alimenti pieni di lipidi (carni grasse, formaggi, burro, uova ecc.) che potrebbero prolungare la digestione. E’ possibile fare uno spuntino non troppo ravvicinato allo sforzo fisico con frutta secca, fette biscottate e marmellata, miele, crostata. Integratori a base di amminoacidi glucogenici e ramificati. Bevande energetiche: matè, guaranà, ginseng, liquidi a base di taurina, maca.


FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
http://www.theartofcoachingvolleyball.com/ ; http://www.sportplan.net/

© 2020 sanihelp.it. All rights reserved.