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Corsa - 100 m



Autore: Giulia Tartaglione
Data inserimento: 22-01-2014

La specialità più corta dell'atletica leggera, che premia la velocità pura, lo scatto di uno sportivo. L'attuale record mondiale è di Husain Bolt, con 9''58.


Preparazione  Preparazione
Preparazione Preparazione alla gara - Integratori a base di creatina per potenziamento muscolare. Amminoacidi ramificati, da assumere assieme a glutammina ed alanina per azione di contrasto a catabolismo muscolare. Proteine ad alto valore biologico, come quelle del siero del latte o della soia. Caffeina, guaranà, maca per diminuire il senso di stanchezza percepita. Forte idratazione con minerali essenziali e glicerolo, specie nei mesi più caldi del calendario. Alimentazione: corretto apporto di carboidrati semplici da dolci poco elaborati, e complessi da pasta e riso; proteine da carni soprattutto magre. Vitamine del gruppo B.


FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
http://www.brianmac.co.uk/ ; http://www.universalathletic.com/

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