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Calcio a 5



Autore: Giulia Tartaglione
Data inserimento: 07-03-2014

Tipo di calcio giocato da 5 atleti, di cui uno è il portiere, in un campo di dimensioni massime di 42x22 metri.


Preparazione  Preparazione
Preparazione Preparazione alla gara - Carboidrati complessi (patate, pasta, pane, riso) meglio di semplici (zuccheri). Occorre dosare il contenuto dei grassi per non allungare la digestione, cosa che danneggerebbe i muscoli durante lo sforzo. Leggera quantità di proteine da carni magre (bresaola o prosciutto crudo sgrassato). Ginseng, guaranà, eleuterococco per diminuire i sintomi da stanchezza percepita. Amminoacidi ramificati, glutammina, vitamine del gruppo B.


FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
www.insidesoccer.com ; www.bellartefutsal.com

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