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Basket



Autore: Giulia Tartaglione
Data inserimento: 05-12-2013

Il basket è uno sport di squadra in cui due formazioni di cinque giocatori ciascuna si affrontano per segnare con un pallone nel canestro avversario, secondo una serie di regole.


Preparazione  Preparazione
Preparazione Preparazione alla gara - Durante i giorni precedenti, assumere integratori di vitamina B e C. Mirtillo per favorire la circolazione e migliorare la vista. Miele e pappa reale si combinano con l'azione di ginseng ed eleuterococco, aiutando a migliorare la concentrazione. Creatina + Taurina + Guaranà per aumento reattività, scatto e resistenza. Poco prima dello sforzo fisico assumere proteine: 12%-15% dell'introito calorico giornaliero (carne, latte, uova). Carboidrati: 55%-60% dell'introito calorico giornaliero (pasta, riso, fruttosio). Lipidi totali: 25%-30% dell'introito calorico giornaliero (soprattutto prima dell’allenamento).


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