Le parole più cercate: Pancia piatta Influenza Cefalea
Ricerca personalizzata Google
Sanihelp.it > Sport e fitness > Allenamento e integrazione > Salto triplo - Preparazione

Salto triplo



Autore: Giulia Tartaglione
Data inserimento: 24-03-2014

Disciplina dell'atletica leggera simile al salto in lungo in cui un atleta, dopo un'adeguata rincorsa, cerca di giungere il più lontano possibile dopo 3 balzi continuativi.


Preparazione  Preparazione
Preparazione Preparazione alla gara - Creatina, amminoacidi ramificati, glutammina ed alanina per inibire il catabolismo e favorire lo sviluppo muscolare. Assumere carboidrati facilmente digeribili (no dolci elaborati) e proteine da carni magre o anche albume d'uovo, ad alto contenuto proteico ma senza lipidi. Ginkgo biloba, guaranà, ginseng per aumentare capacità di concentrazione e reattività. Bere molta acqua: integrare con minerali essenziali se necessario, specie magnesio e potassio. Vitamina D e vitamine del gruppo B, specie niacina e acido folico (entrambe presenti in abbondanza nel lievito di birra).


FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
www.brianmac.co.uk ; http://www.dshs-koeln.de/

© 2020 sanihelp.it. All rights reserved.