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Beach Volley



Autore: Giulia Tartaglione
Data inserimento: 28-03-2014

Disciplina nata come variante della pallavolo, ha conosciuto una vasta diffusione fino a entrare a far parte del programma delle Olimpiadi. Si scontrano due squadre di due giocatori.


Preparazione  Preparazione
Preparazione Preparazione alla gara - Massiccio apporto di carboidrati complessi (pasta, riso, purè ecc.), semplici (miele, marmellata) e vitamine (verdura cruda e frutta fresca). Proteine da carni magre o da uova: meglio albume di tuorlo, per un apporto proteico senza contenuto di grassi. Amminoacidi ramificati per muscolatura, integrati con creatina e taurina per aumento energia e reattività. Mantenere alta l'idratazione. Vitamine del gruppo B.


FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
www.beachvolleytraining.it ; www.fivb.org

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