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Nuoto - 50 m stile



Autore: Giulia Tartaglione
Data inserimento: 30-03-2014

Disciplina del nuoto, rappresenta una gara di pura velocità. Lo stile libero, infatti, assicura il raggiungimento della velocità massima in acqua.


Preparazione  Preparazione
Preparazione Preparazione alla gara - Creatina per migliorare la reattività muscolare; carnitina e vitamine del gruppo B per trasformare lipidi e nutrienti in energia, aumentando le scorte di glicogeno. Taurina ed eleuterococco per migliorare concentrazione. Carboidrati semplici e complessi ad alta digeribilità, almeno tre ore prima dello sforzo fisico; proteine da carni magre o da albume d'uovo.


FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
www.nuotomania.it ; www.swim-teach.com

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