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Nuoto - 200 m stile



Autore: Giulia Tartaglione
Data inserimento: 01-04-2014

Gara di velocità del nuoto. Lo stile libero assicura il raggiungimento della velocità massima in acqua. Il record, ottenuto in vasca corta, è di Paul Biedermann con


Preparazione  Preparazione
Preparazione Preparazione alla gara - Carboidrati e proteine tre ore prima dello sforzo: colazione con carboidrati semplici di facile digeribilità e frutta fresca ricca di vitamina C (kiwi, arancia); pranzo con pasta poco condita e carne magra o albume d’uovo. Integrare con vitamine del gruppo B per accumulo energia da alimenti; creatina per reattività; destrosio (miele) e arginina da proteine isolate della soia per favorire l’assorbimento di creatina. Pappa reale, eleuterococco e guaranà per favorire la concentrazione e diminuire il senso di stanchezza percepita; amminoacidi ramificati per sviluppo muscolare.



FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
www.edb.utexas.edu / www.nuotomania.it

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