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Nuoto - 100 m farfalla



Autore: Giulia Tartaglione
Data inserimento: 09-05-2014

Definito anche come delfino, si tratta di uno stile di nuoto che effettua un movimento ondulatorio del corpo, con le braccia che si muovono simultaneamente.


Preparazione  Preparazione
Preparazione Preparazione alla gara - Creatina e carnitinaper aumentare energia e incrementare forza e resistenza a sforzi di lunga durata. Amminoacidi ramificati e glutammina per sviluppo muscolare. Vitamine del gruppo B tramite sostanze naturali (lievito di birra, germe di grano) per trasforare nutrienti in energia; assumere carboidrati complessi (pasta, riso) e proteine facilmente digeribili (carni magre, isolate della soia, albume). Carboidrati semplici e caffeina per sferzata d'energia pre-gara: eleuterococco per migliorare la concentrazione.


FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
swimswam.com ; www.usaswimming.org

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