Sani All
Originariamente Scritto da dingoman
dopo la pausa riprendo un giorno di corsa e il seguente esercizi in sequenza
(salti affondi addominali dorsali ecc ecc )
finisco con dolori allucinanti che anche a pattinare il giorno dopo sono
ancora impedito.
Di nuovo correre mi sembra cosa impossibile, ma pur piano mi impongo di farlo.
La volta dopo va meglio e oggi ... ho allungato a 6 i Km percorsi.
Non vorrei cantare troppo presto ma sono arrivato alla fine abbastanza sciolto.
Ora vedremo se riuscirò a superare i prossimi ostacoli, temo problemi di cervicale
all'umentare del ritmo perchè è stato il problema che praticamente mi aveva fermato un paio di anni fa. .. e spero comunque non sorgano altri guai. X
Incrocio le dita
Ho postato qui perchè non era mia intenzione parlare dal punto di vista
fitnes o ginnico ...semmai potrebbe essere un discorso psicologico....
ma anche solo un ...tanto per dire 2 chiacchere
Dingo!!! C'hai un età. Attento alle coronarie
Certo che sta sweet ti ha proprio migliorato!
Bravo
Moderatore
la coronarografia ha detto che le mie sono perfetteDingo!!! C'hai un età. Attento alle coronarie
Certo che sta sweet ti ha proprio migliorato!
Bravo
a proposito
sweet dice che ti devo ringraziare per l'idea della nutella
avevo un cuore contratto e avvizzito
ma è arrivata la primavera
che con la sua rugiada l'ha fatto fiorire.
Sani All
la coronarografia ha detto che le mie sono perfette
a proposito
sweet dice che ti devo ringraziare per l'idea della nutella
Ah ah ah, sì è vero. Anche se secondo me tu la preferisci al naturale.
Però l'inizio è intrigante, quindi immagino vi siete divertiti.
Moderatore
già.... sai quando il pane è buono.... è buono!
Comunque tornando alla corsa
oggi ho fatto 6Km abbastanza bene... ma avevo 2 giorni di riposo alle spalle,
vediamo come starò domani.
avevo un cuore contratto e avvizzito
ma è arrivata la primavera
che con la sua rugiada l'ha fatto fiorire.
Sani All
6 in quanto tempo?già.... sai quando il pane è buono.... è buono!
Comunque tornando alla corsa
oggi ho fatto 6Km abbastanza bene... ma avevo 2 giorni di riposo alle spalle,
vediamo come starò domani.
Io da mezza se.ga che sono, mi sa che non ci mettevo meno di mezz'ora a farne... boh, 4 forse 4,5 Ma forse mi ricordo male. Sai la memoria.
Moderatore
he ... tempo!6 in quanto tempo?
Io da mezza se.ga che sono, mi sa che non ci mettevo meno di mezz'ora a farne... boh, 4 forse 4,5 Ma forse mi ricordo male. Sai la memoria.
per ora mi sono ben guardato dal misurare il tempo .. è già un successo
finire senza fermarmi con qualunque tempo impiegato.
certo che non deve essere tanto buono perchè arrivo sempre in ufficio
all'ultimo minuto
forse sono diventato troppo lento nel fare la doccia
tanto tempo fa (3 anni più o meno) quando ero in forma ci mettevo 27 minuti circa
tra un po' forse avrò il coraggio di provare a rimisurare il tempo
avevo un cuore contratto e avvizzito
ma è arrivata la primavera
che con la sua rugiada l'ha fatto fiorire.
Sani All
he ... tempo!
per ora mi sono ben guardato dal misurare il tempo .. è già un successo
finire senza fermarmi con qualunque tempo impiegato.
certo che non deve essere tanto buono perchè arrivo sempre in ufficio
all'ultimo minuto
forse sono diventato troppo lento nel fare la doccia
tanto tempo fa (3 anni più o meno) quando ero in forma ci mettevo 27 minuti circa
tra un po' forse avrò il coraggio di provare a rimisurare il tempo
Ok, sei una mezza se.ga anche tu. Andiamo d'accordo allora
Ma non fa male correre di prima mattina?
Uno sportivo mi ha detto che correndo presto si mettono in circolo un sacco di tossine. Mi diceva che l'attività fisica andrebbe fatta solo dopo qualche ora che si è svegli.
Moderatore
mai detto il contrario ...Ok, sei una mezza se.ga anche tu. Andiamo d'accordo allora.
ma punto a diventare un tre quarti di se.ga
questo non mi risultava ..
comunque corro in intervallo pranzo (saltando il pranzo e accontentandomi di panino e frutto)
Per la linea questo è il top!
correndo almeno 20 minuti si accende la combustione dei grassi accumulati,
e questo proprio quando l'organismo si preparerebbe al pasto.
Così il fatto di consumare grassi ottiene anche l'effetto secondario di spegnere la fame....
Però anche se a fine corsa la fame non c'è è bene mangiare un po' (leggero)
comunque ...altrimenti si arriva a sera pronti a divorare bufali crudi interi
avevo un cuore contratto e avvizzito
ma è arrivata la primavera
che con la sua rugiada l'ha fatto fiorire.
Sani All
In effetti, è la cosa migliore. Ma tu quanta pausa pranzo hai? Ce la fai a cambiarti, correre, fare la doccia, rivestirti e mangiare?mai detto il contrario ...
ma punto a diventare un tre quarti di se.ga
questo non mi risultava ..
comunque corro in intervallo pranzo (saltando il pranzo e accontentandomi di panino e frutto)
Per la linea questo è il top!
correndo almeno 20 minuti si accende la combustione dei grassi accumulati,
e questo proprio quando l'organismo si preparerebbe al pasto.
Così il fatto di consumare grassi ottiene anche l'effetto secondario di spegnere la fame....
Però anche se a fine corsa la fame non c'è è bene mangiare un po' (leggero)
comunque ...altrimenti si arriva a sera pronti a divorare bufali crudi interi
Moderatore
una volta si ... ora .... è dura starci dentro.
di fatto la lunghezza della corsa è a tempo più che a distanza
5 minuti per arrivare alla palestra e altri 5 per il cambio. tot. 10'
35 minuti di corsa tot. 45'
15 minuti doccia e cambio tot.1h.00'
5 minuti ritorno tot.1h.05'
5 minuti panino tot.1h.10'
tempo finito!
il frutto lo mangio poi a merenda.
avevo un cuore contratto e avvizzito
ma è arrivata la primavera
che con la sua rugiada l'ha fatto fiorire.
Sani All
Amore mio scusa se te lo dico...ma che ***** con sta cosa della corsa!!!
Ti amo non tanto per ciò che sei, bensì per ciò che io sono quando sono con te.
Ti amo con il respiro i sorrisi e le lacrime di tutta la mia vita.
Sani All
ehm..Mirj io manco con il caldo...cavoli dingo, io con questo freddo non riesco ad andare più in là della corsetta in palestra sul tapis roulant .... ci vorrá ancora almeno un mesetto per pensare di correre all'aperto
Ti amo non tanto per ciò che sei, bensì per ciò che io sono quando sono con te.
Ti amo con il respiro i sorrisi e le lacrime di tutta la mia vita.
Moderatore
se inizi poi ti prende, il benessere che del dopo-allenamento è impagabile, altro che il crack di morganehm..Mirj io manco con il caldo...
Moderatore
gia!
era per quello che ho preso passione alla corsa,
se stavo male una corsa era il toccasana, a volte iniziavo a correre con
un violento mal di testa, ogni passo una dolorosissima martellata ...ma poi pian
piano subentrava il benessere....
Purtroppo da tanto che non ho più tale sensazione
fino a quando dopo un tamponamento il malessere da cervicale mi ha reso
la corsa cosa infernale.... dopo ogni corsa seguiva almeno mezza giornata
ko per cervicale infiammata.
Ora ho imparato ad aver cura della cervicale, caldo ed esercizi che una brava
fisioterapista mi ha consigliato.... e per ora i risultati sono positivi.
incrocio le dita.
avevo un cuore contratto e avvizzito
ma è arrivata la primavera
che con la sua rugiada l'ha fatto fiorire.
Sani All
Un record man! Vuoi finire sul guinnes dei primati?
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