ricomincio a correre!?

[dingoman]

Certo che per ora chiamare corsa la mia andatura è quasi ridicolo.

ho riprovato la prima volta una decina di giorni fa ..
dopo solo 2 o 300 metri mi sembrava impossibile andare avanti,
le gambe subito doloranti, il fiato non bastava più, tutto il corpo che mi si ribellava contro,
chiedendo e urlandomi di fermarsi.
Capii cosa significava quando chi non ha mai corso e provava diceva "non ce la faccio".

Io avevo già corso ed ero convinto di poter correre, solo con questa convinzione
fissa come un cretino, sono andato avanti.

Vado avanti con tutto il corpo contro, ma con la testa collegata, vado piano,
un passo che so di sicuro di poter tenere.
Dopo un po' comincia a farmi malissimo un polpaccio...
-devo esser troppo rigido- penso e cerco di correggere la mia corsa
ignorando il dolore vado avanti,
poi comincia a farmi male un ginocchio, come si incriccasse, devo fare un movimento
più rotondo e ampio per scriccarlo .. ma quanta fatica...
Quasi zoppicando concludo il giro solo 4 Km e a una velocità .... ridicola
Dolori ovunque ma dopo lo stretching e una doccia va meglio.

Il giorno seguente ripeto..e già va meglio arrivo a fare 5 Km e solo nell'ultimo tornano i dolori al polpaccio e al ginocchio.

faccio pausa 2 giorni (in cui però ci sta una partitella) ... poi

[dingoman]

dopo la pausa riprendo un giorno di corsa e il seguente esercizi in sequenza
(salti affondi addominali dorsali ecc ecc )
finisco con dolori allucinanti che anche a pattinare il giorno dopo sono
ancora impedito.

Di nuovo correre mi sembra cosa impossibile, ma pur piano mi impongo di farlo.
La volta dopo va meglio e oggi ... ho allungato a 6 i Km percorsi.

Non vorrei cantare troppo presto ma sono arrivato alla fine abbastanza sciolto.

Ora vedremo se riuscirò a superare i prossimi ostacoli, temo problemi di cervicale
all'umentare del ritmo perchè è stato il problema che praticamente mi aveva fermato un paio di anni fa. .. e spero comunque non sorgano altri guai. X
Incrocio le dita

Ho postato qui perchè non era mia intenzione parlare dal punto di vista
fitnes o ginnico ...semmai potrebbe essere un discorso psicologico....

ma anche solo un ...tanto per dire 2 chiacchere

[sonic]

eheh l'età e la mancanza di movimento si fanno sentire?
Di psicologico penso non ci sia nulla, se non la voglia di tornare quello di un tempo, che è una cosa giustissima...
In fondo hai migliorato di volta in volta... ma si deve avere pazienza... non sei un giovincello

[ginevra84]

ti invidio dingo perchè io dopo quei 300 metri in cui il mio corpo grida aiuto mi fermo, faccio la doccia e mi metto sul divano

[sonic]

ti invidio dingo perchè io dopo quei 300 metri in cui il mio corpo grida aiuto mi fermo, faccio la doccia e mi metto sul divano

eheh io anche meno

[dingoman]

ti invidio dingo perchè io dopo quei 300 metri in cui il mio corpo grida aiuto mi fermo, faccio la doccia e mi metto sul divano

he he
giusto ieri nello spogliatoio eravamo 6 o 7 colleghi tutti corridori...
ho infilato maglia poi la tuta... poi ho preso le scarpe e ho chiesto...
-che dite ? mi metto anche le scarpe prima di togliermi tutto e fare la doccia,
o guadagno tempo e comincio direttamente a far venire l'acqua calda? -

ho avuto il successo di riuscire a far rider tutti!

[mathman]

Ti capisco. Me lo sto riproponendo anch'io di questi gorni, dopo un lungo stop forzato a causa di una brutta contrattura. Ti dirò, la voglia di ricominciare soprattutto sommata alla paura di sentire ancora male non è granché. E infatti non ho ancora cominciato! Ma l'esperienza insegna che se la prima volta è orrenda (male alle articolazioni, ai muscoli, alle *****, a tutto) già la seconda è moooolto meglio. E poi via via. Solo che ricominciare col freddo rende le cose più difficili perché inevitabilmente ci si irrigidisce. Si tende a esagerare per scaldarsi, ma così manca subito il fiato. Il cervello riceve poco ossigeno e si raffredda e tutto il corpo ti insulta a gran voce. È difficile non ascoltarlo e non dargli ragione...

[dingoman]

Ti capisco. Me lo sto riproponendo anch'io di questi gorni, dopo un lungo stop forzato a causa di una brutta contrattura.

quanto lungo lo stop ?

Mi era successo in passato di non correre per 2 o 3 mesi per vari motivi
e la ripresa certo era dura... ma sarà che ero più giovane e tutto sommato
non avevo perso tutto tutto.

ora .. tra problemi cervicali e poi l'intervento a sterno aperto ...sarà un anno e mezzo
no ...ormai 2 anni che non corro....
però fino a Luglio mi ero tenuto in forma con altre attività sportive abbastanza regolari.

Comunque il ripendere adesso mi è sembrata come fosse la prima in assoluto
e il fatto di aver comunque continuato fino a qua mi da soddisfazione.

[mathman]

quanto lungo lo stop ?

Mi era successo in passato di non correre per 2 o 3 mesi per vari motivi
e la ripresa certo era dura... ma sarà che ero più giovane e tutto sommato
non avevo perso tutto tutto.

ora .. tra problemi cervicali e poi l'intervento a sterno aperto ...sarà un anno e mezzo
no ...ormai 2 anni che non corro....
però fino a Luglio mi ero tenuto in forma con altre attività sportive abbastanza regolari.

Comunque il ripendere adesso mi è sembrata come fosse la prima in assoluto
e il fatto di aver comunque continuato fino a qua mi da soddisfazione.

Da ottobre. Io ho sempre fatto moltissima fatica a riprendere, tanto che davvero già tra la prima e la seconda volta c'è un abisso. Molta più fatica di altri. Come ho sempre faticato di più a recuperare dopo uno sforzo intenso. Penso dipenda dal tipo di fibra muscolare. Io ero velocista, sprinter puro, la resistenza non mi è mai stata congeniale. Ancora adesso, se posso, parte della corsa la dedico alla corsa veloce. E non ti dico quanto penoso è le prime volte. Se a correre e basta ci si sente impacciati, nella corsa veloce le prime volte sembra che ti abbiano dato improvvisamente le gambe di un altro che non vogliono fare quello che vorresti tu.

[dingoman]

Se a correre e basta ci si sente impacciati, nella corsa veloce le prime volte sembra che ti abbiano dato improvvisamente le gambe di un altro che non vogliono fare quello che vorresti tu.

vero!

bruttissima orrenda sensazione...
credo sia proprio stato l'aver fatto uno scatto così senza motivo
e l'aver sentito ....come dire... gambe non mie.. gambe che correvano
con un bruttissimo SPLAT SPLAT di chi non sa proprio correre .
che mi ha dato la convinzione per ricominciare seriamente.

[mathman]

vero!

bruttissima orrenda sensazione...
credo sia proprio stato l'aver fatto uno scatto così senza motivo
e l'aver sentito ....come dire... gambe non mie.. gambe che correvano
con un bruttissimo SPLAT SPLAT di chi non sa proprio correre .
che mi ha dato la convinzione per ricominciare seriamente.

Già, SPLAT SPLAT. E quella sensazione magnifica di leggerezza e galleggiamento? Dov'è finita? I piedi non accarezzano il terreno, lo percuotono maldestri. E il terreno stesso... che ci fa così orrendamente vicino? Non è che sto per perdere il passo e sfracellarmi a terra (che forse, però, porrebbe fine alle mie sofferenze e al senso di ridicolo )?

[frederika]

Ma perchè dovete sempre esagerare!!!????
Non è meglio incomminciare con meno klm???Sopratutto quando non si ha 20 anni!?
E i riscaldamenti?
Persino chi nuota ogni giorno,si riscalda per 15 minuti!

Eh,calmati Dingo!!!!

[dingoman]

Non è meglio incomminciare con meno klm???Sopratutto quando non si ha 20 anni!?

Eh,calmati Dingo!!!!

meno di 4 ???

20 ...24 ...36...45 .. cosa cambia ? ...(io 24 ovviamente ;---) )

insomma calmarmi.... mica sono un giovincello con davanti tanto tempo...
io devo far presto a recuperare

comunque tranquilla sono sempre stato per fare le cose gradualmente,
credo che quello che faccio sia decisamente nei limiti del possibile.

[sweetcat]

meno di 4 ???

20 ...24 ...36...45 .. cosa cambia ? ...(io 24 ovviamente ;---) )

insomma calmarmi.... mica sono un giovincello con davanti tanto tempo...
io devo far presto a recuperare

comunque tranquilla sono sempre stato per fare le cose gradualmente,
credo che quello che faccio sia decisamente nei limiti del possibile.

Amor mio, 24????
no no, non ti voglio sei troppo giovane!

[sweetcat]

A me per correre 4 km senza pattini mi ci vorrebbe la bombola dell'ossigeno....

[dingoman]

A me per correre 4 km senza pattini mi ci vorrebbe la bombola dell'ossigeno....

sarà ... ma credo di più che basterebbe la convinzione di poterlo fare
e la capacità di tenere un passo adeguato.

PS
come non va bene 24 ? mica ho detto quante volte 24

[sweetcat]

sarà ... ma credo di più che basterebbe la convinzione di poterlo fare
e la capacità di tenere un passo adeguato.

PS
come non va bene 24 ? mica ho detto quante volte 24

mah...convinzione dici?..Quest'estate magari provo......

[dingoman]

dopo uno stop per 10 giorni causa impegni e ferie... l'altro giorno son tornato
nelle scarpette running...

è stata una durissima lotta di forza di volontà il decidere di andare,
il sole che c'era mi ha aiutato molto.... come mi ha aiutato quando,
dopo il primo km, è iniziata la fase di crisi..le gambe che volevano fermarsi,
il fiato, il freddo ...... ho stretto i denti affidandomi al sole ....
solo nell'ultimo Km è tornata la crisi con dolori vari.... ma ormai dovevo solo arrivare.

Bene in fondo.

però ieri e oggi complice il maltempo, e la scusa che la sera ho pattinato
non sono riuscito a trovare sufficente convinzione per andare...

starò mica già cedendo?

[frederika]

dopo uno stop per 10 giorni causa impegni e ferie... l'altro giorno son tornato
nelle scarpette running...

è stata una durissima lotta di forza di volontà il decidere di andare,
il sole che c'era mi ha aiutato molto.... come mi ha aiutato quando,
dopo il primo km, è iniziata la fase di crisi..le gambe che volevano fermarsi,
il fiato, il freddo ...... ho stretto i denti affidandomi al sole ....
solo nell'ultimo Km è tornata la crisi con dolori vari.... ma ormai dovevo solo arrivare.

Bene in fondo.

però ieri e oggi complice il maltempo, e la scusa che la sera ho pattinato
non sono riuscito a trovare sufficente convinzione per andare...

starò mica già cedendo?

Ma certo che no...è solo apparenza.Chi l'ha detto che non deve essere la tua volontà a dominare il tutto....

[mirjam64]

cavoli dingo, io con questo freddo non riesco ad andare più in là della corsetta in palestra sul tapis roulant .... ci vorrá ancora almeno un mesetto per pensare di correre all'aperto