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Discussione: spirulina

  1. Registrato da
    08/01/2008
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    spirulina

    Salve!
    Ultimamamente mi sento spesso stanca e svogliata...insomma. .. sotto stress
    ho letto che la spirulina può essere un integratore utile nel mio caso (sto anche seguendo una dieta dimagrante...) ma mi chiedo
    è davvero efficace?
    in che dosi dev'essere assunta?
    quali sono le con****ndicazioni?
    spero tanto in una risposta di qualche esperto di questo utilissimo forum!
    Grazie!!

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    spirulina
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    Ciao ro, personalmente non ne ho ancora fatto uso, ma mi riprometto di provarla, vista la quantità di esperienze positive che ho sentito e visto anche tra conoscenti e amici Mi sembrano tutti molto soddisfatti dei risultati!

    Riporto alcune info tratte da alcuni siti, tanto per chiarire cos'è questa Spirulina Alga ricciolina

  4. Registrato da
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    La Spirulina

    E’ una microalga verde-azzurra appartenente alla classe Cianoficee.
    Cresce in acque a pH alcalino ed è spontanea in alcuni laghi con acque ricche di bicarbonato di sodio.

    La varietà Platensis viene coltivata in varie regioni del pianeta a scopo alimentare.
    Le viene riconosciuta un’età di oltre tre miliardi di anni!

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    Principali elementi attivi e loro proprietà

    Acido Gamma Linoleico

    Spirulina platensis è la migliore fonte naturale di Acido Gamma Linoleico, sostanza che stimola la produzione di prostaglandine (ormoni), che a loro volta permettono di regolare il metabolismo cellulare.

    Proteine

    E’ composta per circa il 60% da proteine di facile assimilazione. Tali proteine si presentano sotto forma di biliproteine, cioè proteine che hanno già subito una sorta di predigestione da parte delle alghe stesse e che quindi possono essere assimilate con grande facilità dall’organismo senza produrre scorie (acidi urici).
    Gli 8 aminoacidi essenziali e 10 non essenziali sono presenti nelle giuste proporzioni rendendo la qualità delle proteine stesse di alto valore biologico.

  6. Registrato da
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    Carboidrati

    Presenti in piccole quantità ma in rare e preziose forme (ramosio, glicogeno) sono prontamente assimilabili senza l’intervento dell’insulina.

    I mucopolisaccaridi hanno invece la funzione di rafforzare e rendere più elastici i tessuti connettivi dell’organismo. Svolgono anche una notevole azione anti infiammatoria, rafforzando il muscolo cardiaco, proteggono le arterie e riducono la pressione arteriosa.

    Vitamine

    Spirulina platensis contiene quantità di betacarotene (provitamina A) eccezionali rispetto alle comuni verdure terrestri fino a 530.000 IU per 100 gr.. LA vitamina A può essere tossica se assunta ad elevate dosi, ma questo problema non si pone con il betacarotene che l’organismo trasforma in vitamina A secondo le necessità. Questa vitamina ha una fondamentale importanza nel contrastare l’attività nefasta dei radicali liberi.

    Inoltre Spirulina platensis è una ricchissima fonte di vitamina B12, praticamente assente negli alimenti di origine vegetale. E’ una buona fonte di tiamina (B1) e riboflavina (B2). Contiene inoltre vitamina B6, niacina, biotina acido pantotenico, acido folico, inositolo, vitamina E)

  7. Registrato da
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    MINERALI

    Durante la crescita l’alga assorbe molti importanti elementi traccia presenti nell’ambiente. contiene interessanti quantità di ferro (20 volte più degli spinaci) e di calcio (7 volte più del latte).
    E’ anche una buona fonte di magnesio, manganese, cromo e, in quantità inferiori, zinco, rame, selenio, germanio.

    PIGMENTI

    I principali sono i carotenoidi, la clorofilla, la ficocianina.
    La ficocianina, caratteristica delle cianoficee è il pigmento principale della spirulina e rappresenta circa il 15% del suo peso complessivo. La ficocianina stimola il sistema immunitario e rafforza le difese dell’organismo.

  8. Registrato da
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    Comnclusioni

    Spirulina platensis è un’alga che da FORZA ed ENERGIA. E’ l’alimento ideale per chi soffre di stati di astenia, STANCHEZZA, AFFATICAMENTO, per chi pratica sport, per anziani e bambini.
    E’ in grado di sostenere l’organismo in caso di diete ipocaloriche, vegetariane, macrobiotiche o restrittive per intolleranze alimentari,.
    Durante la convalescenza aiuta l’organismo a riacquistare rapidamente equilibrio.

  9. Registrato da
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    Indicazioni terapeutiche

    Convalescenza, coadiuvante nelle diete restrittive e ipocaloriche, carenze immunitarie, astenia, anoressia, bulimia, anemia, amenorrea, dismenorrea, menopausa, morbo di Chron.

    Assumere da 6 a 12 compresse al giorno per cicli trimestrali
    Ultima modifica di pippofranco; 09/01/2012 alle 17:22

  10. Registrato da
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    Alga Spirulina

    Microalga non marina che prende il nome dalla sua forma spiralata. È classificata tra le alghe semplici, in quanto di piccole dimensioni (non supera il mezzo millimetro) e composta da una sola cellula.

    Viene usata da moltissimo tempo come complemento alimentare per la sua ricchezza di nutrienti: contiene infatti più proteine, beta-carotene (vitamina A), vitamina B12, ferro e acido gamma-linolenico (vitamina F) di qualsiasi altro alimento.

    Inoltre, il suo contenuto di vitamina E è elevato quanto quello del germe di grano. Altri sali minerali presenti sono il calcio, il magnesio, il fosforo e il potassio, in più troviamo importanti oligoelementi come selenio, germanio, zinco, cromo e rame.

  11. Registrato da
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    La spirulina è indicata in caso di acidificazione dell’organismo (che può provocare vari disturbi quali spossatezza, depressione, eczemi, reumatismi, acne, anemia, convalescenza, malattie cardiovascolari, diabete, dismenorrea, irregolarità mestruali, eczemi, ipercolesterolemia, obesità, problemi oculari quali sensibilità alla luce, infiammazioni, cataratta e disturbi alla vista, deficit del sistema immunitario.

    È utile anche in alcuni condizioni fisiologiche come la gravidanza (avrebbe un effetto protettivo sul feto grazie alla sua ricchezza di nutrienti) e la terza età (per ritardare il processo di invecchiamento di organi e tessuti).

    La spirulina si assume sotto forma di polvere aggiunta direttamente agli alimenti (a crudo, per evitare la dispersione delle vitamine), oppure in capsule da deglutire con acqua.


    Fonte spirulina - ENCICLOPEDIA
    Ultima modifica di pippofranco; 09/01/2012 alle 17:23

  12. Registrato da
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    Equoland Commercio Equo e Solidale

    Spirulina maxima (AEH)

    La Spirulina Maxima è una microalga blu-verde della famiglia delle cianophyceae, che vive grazie alla fotosintesi come le piante, è lunga 0,3 mm. e prende il nome dalla sua forma a spirale.

    La sua particolarità è dimostrata da molteplici ricerche che hanno evidenziato come Spirulina ha qualità nutritive che superano di molto gli altri alimenti e integratori alimentari.
    Spirulina è ritenuta l’alimento naturale più completo che si possa trovare sul nostro pianeta.

    La Spirulina è prodotta dalla società messicana ALIMENTOS ESENCIALES PARA LA HUMANIDAD (AEH), la quale ha come obiettivo principale quello di migliorare le condizioni alimentari della popolazione locale attraverso un alimento completo, leggero e concentrato.

    L’impianto di coltivazione Solarium Biotechnology della AEH si trova nell’arido e inospitale deserto di Atacama in Cile, che proprio per le sue caratteristiche è uno dei rari ecosistemi non inquinati che restano sul nostro pianeta.
    Ultima modifica di pippofranco; 09/01/2012 alle 17:23

  13. Registrato da
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    Spirulina

    Spirulina maxima, S. platensis - alga azzurra -
    Sinonimi: alga azzurra, sbirulina
    DEN.BOT.: Spirulina maxima, S.platensis
    Famiglia: Oscillatoriacee Parti Usate:
    Provenienza: America Centrale, Africa Centrale, spontanea

    Conosciuta fino dall'antichità, la Spirulina é stata raccolta ed essiccata per ottenere integratori alimentari dalle popolazioni africane abitanti nei dintorni del lago Ciad (Spirulina platensis) e da quelle centroamericane, Aztechi, Toltechi e Olmechi, residenti intorno all'antico lago Texcoco (Spirulina maxima).

    Si sviluppano bene nelle acque calde tropicali ricche di sodio bicarbonato, quindi decisamente alcaline, formando colonie composte da miliardi di individui.

    La Spirulina non contiene iodio.

  14. Registrato da
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    Per l'alta percentuale di tutti gli aminoacidi essenziali, vitamine e minerali la spirulina viene indicata come integratore alimentare per chi pratica sport.

    Ha un alto contenuto di vitamina B12, acido folico e ferro. Queste sostanze migliorano l'ossigenazione delle cellule con conseguente aumento di efficienza.
    Per queste sostanze viene utilizzata anche in gravidanza e nelle convalescenze.

    Contiene inoltre fenilanina e tirosina. Questi aminoacidi portano alla riduzione del desiderio di cibo rendendo la spirulina un ottimo aiuto nelle diete finalizzate alla perdita di peso.
    Ultima modifica di pippofranco; 09/01/2012 alle 17:23

  15. Registrato da
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    Spirulina

    (...) Oggi la Spirulina viene usata per aumentare la propria energia e il proprio benessere, nonché per rinforzare il sistema immunitario. In Italia è distribuita da Biospirulina.com srl, società che persegue un importante obiettivo sociale: usare la Spirulina come fonte alimentare a sostegno delle popolazioni denutrite del terzo mondo.
    Ultima modifica di pippofranco; 09/01/2012 alle 17:23

  16. Registrato da
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    Spirulina

    (...) La Spirulina unisce all’altissimo contenuto proteico, un’eccezionale concentrazione di Vitamine (complesse B, D, E, K), Minerali (Calcio, Magnesio, Ferro, Potassio, Zinco, Rame, Manganese, Cromo, Selenio), degli 8 Aminoacidi essenziali e di Betacarotene.

    Una delle qualità principali è l’altissima assimilazione del prodotto da parte del nostro organismo (75% contro una media del 15% degli integratori di sintesi).

    • Rinforza il sistema immunitario
    • Combatte l’anemia
    • Depura e disintossica l’organismo, ideale per vegetariani e celiaci
    • Aumenta la resistenza fisica ed intellettuale
    • Ha effetti benefici sull’integrità della pelle e dei capelli
    • Dà senso di sazietà, è quindi ideale per le diete dimagranti
    Ultima modifica di pippofranco; 09/01/2012 alle 17:24

  17. Registrato da
    08/01/2008
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    6
    WOW!!!Grazie per le risposte e gli approfondimenti!!!
    L'ho comprata! La farmacista mi ha consigliato 2 compresse al giorno... sulla confezione ne consigliano 6... che faccio???

  18. Registrato da
    16/05/2007
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    2,989
    Io in regime di dieta ne prendevo 2 a metà mattina e 2 a metà pomeriggio e funzionavano benissimo, mi sentivo piena di energie e niente fame

  19. Registrato da
    29/12/2006
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    292

    Domanda spirulina e dieta "ingrassante"

    A una mia amica hanno consigliato l'alga spirulina come mantenimento dopo un periodo di convalescenza durante il quale sta assumendo pappa reale e propoli. La mia amica ha perso peso ed è già magra, quindi ha bisogno di mangiare, non di contenere l'appetito.
    Secondo voi (doc?! Anna?! help!!) è corretto l'uso della spirulina anche nel caso di "diete ingrassanti"?
    Mi è venuto il dubbio perché dicono che tolga il desiderio di mangiare...
    Grazie!
    Muere lentamente quien no arriesga lo cierto por lo incierto para ir detrás de un sueño...

  20. Registrato da
    07/12/2004
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    23,993
    Cara apina Roby, incomincio a dirti il mio personale parere, in attesa di sentire anche quello degli altri utenti e delle loro esperienze.
    La spirulina secondo me è un ottimo integratore alimentare, visto che contiene proteine di facile assimilazione, vitamine, minerali e altri elementi utili, adatto a recuperare energia nei casi di mal assorbimento dei nutrienti dell’alimentazione o di restrizione alimentare per intolleranze, ed è adatto anche nelle diete dimagranti, in quanto può sostituire una parte del pasto.

    Nel caso della tua amica, se vuole provare a prenderla come ricostituente, invece di assumere la dose massima indicata, potrebbe provare con quella minima, controllarne l’effetto su di sè, e in base a quello poi regolarsi in seguito…
    Che ne dici?

  21. Registrato da
    07/04/2004
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    7,095
    Concordo con Anna che l'effetto modulante l'appetito si evidenzi soprattutto in funzione del dosaggio. Personalmente credo che non si debba arrivare agli eccessi di niente, e che nel caso di una dieta in cui non si desideri avere diminuzione dell'appetito sia opportuno regolarsi sulle dosi più basse,considerandola soprattutto un buon integratore, che però deve appoggiarsi sull'assunione di altre quote proteiche e carboidratiche.
    dr. vincenzo valesi
    ____________________ ____________________ ____________________ ______
    dr. vincenzo valesi sanihelp

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