Logo
Cerca nel forum | Cerca in tutto il sito
Ricerca personalizzata Google
Video Home fitness
sondaggi - vota
Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: devo dimmagrire per agosto

  1. Registrato da
    12/07/2011
    Messaggi
    1

    devo dimmagrire per agosto

    ciaoo sono Federica, siccome mi si sono posticipate le ferie al 16 agosto, volevo sapere se in un mesetto riesco a perdere qualche chiletto (non che sia in sovrappeso anzi), ho letto della dieta a zone ed eccomi quà!
    Il tempo non è molto ma spero si possa abbattere qualcosa; come posso fare? avete del materiale da consigliarmi? potrei iniziare anche da domani! Prometto che mi metto di impegno e vado a correre ogni tanto!!
    vi prego aiutatemi

    federica

  2. # ADS
    devo dimmagrire per agosto
    Video del giorno Circuit advertisement
    Registrato da
    Always
    Messaggi
    Many
     
  3. Registrato da
    27/04/2011
    Messaggi
    8

    Re: devo dimmagrire per agosto

    Ciao Federica,
    non è mai troppo tardi per iniziare! Hai a disposizione un mese intero: poniti degli obbiettivi realistici e vedrai che non rimarrai delusa.
    Ti consiglio di leggere con attenzione gli articoli pubblicati all’interno dello speciale sulla dieta Zona che trovi sul nostro sito al link: Dieta zona
    In linea generale ti consiglio di procedere così:
    - a colazione un toast formato da 2 fette di pane integrale e 4/5 fette di prosciutto cotto, crudo o bresaola oppure una confezione piccola di ricotta, un frutto e un uovo sodo; una tazza di thè verde o un caffè dolcificati con fruttosio
    - uno spuntino a metà mattina e uno a metà pomeriggio: un frutto piccolo accompagnato con un cubetto di grana oppure uno yogurt bianco magro
    Ultima modifica di pippofranco; 09/07/2015 alle 11:06

  4. Registrato da
    27/04/2011
    Messaggi
    8

    Re: devo dimmagrire per agosto

    - a pranzo e cena riso integrale/ avena decorticata/ farro (un pugno) oppure un piccolo panino integrale e una porzione di pollo/ salmone/ tonno/ pesce spada ecc. (come unità di misura utilizza il palmo della tua mano, sia per grandezza che per spessore); per accompagnare le proteine un piatto di verdure cotte e/o crude, condite con un cucchiaio d’olio extravergine d’oliva (se scegli insalata verde, zucchine e/o finocchi puoi consumarli in quantità libera); se rinunci al primo piatto e al pane, puoi concederti un frutto piccolo (ad esempio una pesca, qualche albicocca, un cestino di mirtilli o lamponi ecc.) e una pallina di gelato al fiordilatte e/o alla crema
    - prima di andare a letto bevi un bicchiere di latte
    - per gli spuntini: sul mercato esistono anche degli snack golosi già perfettamente “bilanciati” (che contengono cioè proteine, carboidrati e grassi nelle giuste proporzioni).. li trovi nelle farmacie e in alcuni negozi specializzati di sport
    E poi.. bevi tanta acqua.
    Comincia fin da subito.. e fammi sapere cosa succede.
    Ultima modifica di anna1401; 27/02/2019 alle 13:36

Discussioni Simili

  1. La prima domenica di agosto....tutti in coda.
    Di frederika nel forum 4 chiacchiere
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 03/08/2009, 19:39
  2. X ROSINA - 22 Agosto
    Di anouk nel forum 4 chiacchiere
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 22/08/2006, 10:55
  3. Devo o non devo pretendere le ferie?
    Di condoraz nel forum 4 chiacchiere
    Risposte: 15
    Ultimo Messaggio: 03/08/2006, 08:06
  4. Appuntamento Per Il 6 Agosto
    Di tempesta77 nel forum 4 chiacchiere
    Risposte: 23
    Ultimo Messaggio: 04/08/2005, 12:05
  5. Sabato 6 Agosto 2005
    Di tempesta77 nel forum 4 chiacchiere
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 28/07/2005, 09:29

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
  • Il codice BB è Attivato
  • Le faccine sono Attivato
  • Il codice [IMG] è Disattivato
  • [VIDEO] code is Disattivato
  • Il codice HTML è Disattivato
Eventuali decisioni che dovessero essere prese dai LETTORI, sulla base dei dati e delle informazioni qui forniti sono assunte in piena autonomia decisionale e a loro rischio. Le informazioni qui riportate hanno carattere puramente divulgativo e orientativo; non sostituiscono la consulenza medica. È vietata la riproduzione anche parziale senza autorizzazione scritta.
Un dietologo e un dietista a tua disposizione. Prova la dieta online