nuova settimana nuova vita....??????!!!!!

[mirjam64]

W Laurina (anche se è giá scomparsa)

[meggy]

laurinaaaa
ma quando vieni in italia?
io sono via questo weekend
poi dal 16 al 20 sera e dal 24 al 27 sera
se ci sei altri giorni dimmelo che vengo anche a spezia a trovarti
mi manchiii

[ziuccia]

Giorno a tutte!!!
oggi ho mangiato petto di tacchino alla griglia con verdure lesse....
non proprio invitante ma avevo una fameeeeeeee

[mirjam64]

sarebbe stato invitante con sopra TANTA maionese

[ziuccia]

sarebbe stato invitante con sopra TANTA maionese

Giàààààààà

[ziuccia]

che pappate oggi??
come vi comportate quando andate in pizzeria?? quale scegliete? e 'vero che sarebbe meglio non prendere la margherita perche' mozzarella e pomodoro insieme sono poko digeribili??

[mirjam64]

[QUOTE=ziuccia]che pappate oggi??

4 formaggini del peso complessivo di 88 g. comprati per mia figlia ma non le piacciono e 1 yogurt alla banana (troppe proteine)

[mirjam64]

come vi comportate quando andate in pizzeria?? quale scegliete? e 'vero che sarebbe meglio non prendere la margherita perche' mozzarella e pomodoro insieme sono poko digeribili??

non so se sono poco digeribili: il dietologo me l'aveva messa 1 volta in settimana (la pizza margherita) e mi aveva detto che per l'occasione, rinunciando alla porzione di frutta di metà pomeriggio, potevio concedermi una birretta
a me la pizza piace molto anche con le verdure grigliate

[mirjam64]

a proposito di pizzeria: ero arrivata anche al punto di andarci ma ordinare un'insalata
cosa che non ripeterò, perché il senso di frustrazione è enorme

[ziuccia]

Be caspita lo credo... tutti mangiano la pizza e tu un'insalata..
Penso che una volta a settimana potrò concedermela.. quella alle verdure anche a me piace tanto!!
Oggi invece mangerò un po' d'insalata di riso e qualche foglia d'insalata..

[adagioigada]

scusa Maggy, io faccio parecchio sport, ma ci si deve arrivare piano piano, altrimenti ti distruggi, e poi ti devi anche alimentare bene, farinacei e zuccheri almeno un pochino quando si fa sport ci vogliono.
altrimenti diventa una tortura e rischi di non continuare.
io sono un'appassionata escursionista, ho 53 anni cammino due volte la settimana in montagna per quattro cinque ore alla volta e anche di più e tutti i giorni esco a camminare un'ora a piedi.
ma ci arrivo piano piano, se mi fermo un mese devo iniziare lentamente altrimenti per una settimana nemmeno riesco a fare le scale, lo sport è soprattutto tecnica, bisogna saperlo dosare per farlo diventare piacevole.
ciao scusa i consigli non rischiesti ma è trentanni che lo faccio qualcosa ho imparato

[claudio285]

sarebbe stato invitante con sopra TANTA maionese

La maionese è ottima per le diete, basta usarne un cucchiaio da caffè invece che da brodo.

E' un condimento ed è meno calorica dell'olio. Ce ne sono poi di superlight.

Cmq ho "scoperto" un trucco per limitare i condimenti.


Armarsi di un pò di coraggio, mangiare per qualche pasto tutto rigorosamente scondito, abituarsi pian piano ai cibi sconditi, dopodichè aggiungere poco condimento. I piatti sembreranno riprendere un gusto assolutamente divino.
Insomma il principio è quello del carico/scarico e anche un pò di decondizionamento del gusto.

[claudio285]

scusa Maggy, io faccio parecchio sport, ma ci si deve arrivare piano piano, altrimenti ti distruggi, e poi ti devi anche alimentare bene, farinacei e zuccheri ....

Sì, mezzo barattolo di marmellata fruttosio senza zuccheri aggiunti più un 2 etti di yoghurt proteinoso greco privo di grassi. Mescolare bene e mangiarsi il pappone con tre noci. E' dolce come il miele e molto saziante. Da prendersi un 2 ore prima dell'attività. In pratica andrebbe bandito come doping Nn c'è niente che mi carichi allo stesso modo. C'ho messo 4 mesi per capire che mangiare prima dell'attività. Finora questo "pappone" è risultata la cosa migliore, e anche la più golosa a dir la verità. Tu cosa mangi prima di camminare?

[ziuccia]

Sì, mezzo barattolo di marmellata fruttosio senza zuccheri aggiunti più un 2 etti di yoghurt proteinoso greco privo di grassi. Mescolare bene e mangiarsi il pappone con tre noci. E' dolce come il miele e molto saziante. Da prendersi un 2 ore prima dell'attività. In pratica andrebbe bandito come doping Nn c'è niente che mi carichi allo stesso modo. C'ho messo 4 mesi per capire che mangiare prima dell'attività. Finora questo "pappone" è risultata la cosa migliore, e anche la più golosa a dir la verità. Tu cosa mangi prima di camminare?

[meggy]

amici, sono d'accordo con voi che bisogna mangiare, pero' vi spiego che succede a me: se mangio prima di correre mi vengono le bucature alla pancia perchè mi sento pesa, quindi preferisco andare a correre prima di cena e poi cenare in maniera leggera..
concordo che per quanto riguarda una camminata in montagna, bisogna mangiare, verissimo
altra cosa, sono d'accordo anche coi papponi etc, ma io odio i dolci, è per questo che non li mangio, non xchè non voglia mangiarne, pero' ad esempio la frutta secca come le noccioline o le noci etc le mangio, sempre tutti i giorni, anche se in quantità limitate
vi assicuro che io la fame non la faccio

[claudio285]

ma prima di correre va bene ma prima di nuotare se non mangi non ti muovi proprio dalla sponda....per nn parlare dei pesi.

C'è chi corre anche a digiuno la mattina. Io no.

[meggy]

sono d'accordissimo con te
infatti quando sono via per lavoro e in hotel ho la piscina, di solito mangio un bel po'
;-)
ciaooo