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Dimagrire senza perdere le curve più amate, ma eliminando ...
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Con lo yogurt si dimagrisce 6 volte prima!
Stamattina mi è arrivato quest'articolo...cos a ne pensate?
Dimagrire senza perdere le curve più amate, ma eliminando una volta per tutte il grasso che arrotonda troppo la pancia.
È questo l’obiettivo della nuova dieta elaborata dai nutrizionisti dell'Università del Tennessee, che permette di sciogliere i rotolini sui fianchi e snellire velocemente il punto vita.
Come? Mangiando latticini. I ricercatori hanno scoperto che mangiare yogurt mentre si è a dieta rende il menù più efficace.
Il segreto è nel calcio contenuto, di cui i latticini sono ricchi, che spinge le cellule adipose a bruciare i grassi in eccesso invece che ad immagazzinarli.
Per dimostrarlo, i ricercatori hanno messo a dieta due gruppi di volontari, di cui uno consumava ogni giorno almeno 3 vasetti di yogurt magro, mentre l’altro no.
Risultato: la perdita di peso e di centimetri sul punto vita è stata ben 6 volte superiore nei soggetti che mangiavano yogurt. Inoltre i soggetti del primo gruppo avevano mantenuto tono muscolare perdendo massa grassa e non massa magra, come di solito avviene nel corso di diete.
Il motivo di questo successo è che lo yogurt magro è praticamente privo di grassi rispetto ad altri latticini e sazia con poche calorie (solo 36 per 100 g).
Quando la porta della felicità si chiude, un’altra si apre, ma tante volte guardiamo così a lungo a quella chiusa, che non vediamo quella che è stata aperta per noi.
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Includendo in una dieta ipocalorica un buon apporto di yogurt magro, quindi, si stimola l’organismo a dimagrire assumendo poche calorie, ed eliminando gli accumuli adiposi sul ventre e sui fianchi.
Secondo i nutrizionisti, l’ideale è consumare almeno 1.000-1.100 mg di calcio al giorno, inseriti in una dieta ipocalorica da 1400 calorie.
Seguire lo schema alimentare non è difficile, anche perché è possibile variare il menù aggiungendo qualche pezzo di frutta o una manciata di cereali allo yogurt, oppure utilizzandolo come condimento per l'insalata insieme all'erba cipollina e agli aromi.
Lo yogurt, poi, non ha alcuna con****ndicazione, nemmeno se si è intolleranti al lattosio: durante la lavorazione lo zucchero si divide in due diverse sostanze, che non danno nessun tipo di disturbi.
L’importante è evitare gli yogurt troppo liquidi, perchè lo stomaco si svuota in fretta esponendo più facilmente agli attacchi di fame.
Quando la porta della felicità si chiude, un’altra si apre, ma tante volte guardiamo così a lungo a quella chiusa, che non vediamo quella che è stata aperta per noi.
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Ecco un menù semplice e gustoso per dire addio alla pancia con l’aiuto dello yogurt.
Spuntini e merende: 2-3 yogurt magri, oppure un frappè allo yogurt, oppure una macedonia con lo yogurt, oppure 2 palline di gelato allo yogurt. Il sabato e la domenica sono liberi.
Lunedì
Colazione: 1 bicchiere di latte scremato, 1 frutto fresco.
Pranzo: 60 g di pasta al pomodoro, 200 g di insalata, 1 banana.
Cena: 120 g di petto di pollo alla piastra, verdure grigliate, 1/2 panino integrale, 1 yogurt magro.
Martedì
Colazione: 1 yogurt magro con 2 fette biscottate integrali e 1 cucchiaino di miele.
Pranzo: 60 g di risotto allo zafferano,1 porzione di cicoria al vapore, 1 grappolo di uva.
Cena: 1 caprese preparata con 60 g di mozzarella e 2 pomodori, 1/2 panino integrale, 2 fichi.
Mercoledì
Colazione: 1 yogurt magro con 1 cucchiaio di frutta secca.
Pranzo: 120 g di vitello alla griglia, insalata di finocchi, 1/2 panino, 1 macedonia.
Cena: 1 caprino fresco con spinaci,, 1/2 panino integrale, 1 pera.
Quando la porta della felicità si chiude, un’altra si apre, ma tante volte guardiamo così a lungo a quella chiusa, che non vediamo quella che è stata aperta per noi.
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Giovedì
Colazione: 1 bicchiere di latte scremato e 1 ciotolina di corn flakes.
Pranzo: 60 g di penne al ragù, 200 g di cavolfiori gratinati, 1 yogurt magro.
Cena: minestrone di verdure, 60 g di ricotta magra, 1/2 panino integrale, 1 kiwi.
Venerdì
Colazione: 1 cappuccino con latte magro e 3 biscotti secchi.
Pranzo: 60 g di fusilli con 1 cucchiaio di ricotta e 1 di parmigiano, 2 prugne.
Cena: zuppa di verdure miste a piacere con 30 g di riso, 60 g di bresaola con scaglie di parmigiano e rucola, 1 yogurt magro.
Quando la porta della felicità si chiude, un’altra si apre, ma tante volte guardiamo così a lungo a quella chiusa, che non vediamo quella che è stata aperta per noi.
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secondo me è una cavolata. Non perchè lo yoghurt non sia un ottimo alimento, ma perchè dubito sempre degli articoli che pongono l'enfasi su questo o quell'altro alimento, quando la dieta è una questione complessiva, fatta di diversi alimenti combinati insieme.
Cmq a riguardo io personalmente mangio tre diversi tipi di yogurt al giorno. A volte quattro, a secondo del momento e dell'esercizio fisico. Non solo magro, ma anche grasso. Ottimo quello greco a grassi zero.
Ovviamente le diete non hanno senso visto dato che manca la cosa più importante, ovvero i dati di chi le dovrebbe seguire
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Se maggiassi tutto quello yogurt lì finirei per dimagrire sul serio perchè sarei sempre .......
.Scusate ma ogni tanto bisogna dire le cose come stanno!!!!
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io ho iniziato con il kefir e penso la stessa cosa, lo yogurt e il kefir sono un toccasana. quadno sono in calo di dolci yogurt con dolcificante e nescafe o cacao amaro da l'illusione di un mini dessert
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la qualità dell'alimento non si discute...ma dire che il calcio introdotto aiuti a perdere peso...personalmente ,bevo 1litro c.ca al giorno di latte,e non ho benefici riguardo alla diminuzione del grasso... 
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Magari per spuntino o merenda è meglio preferire yogurt, o un bicchiere di latte, o un frullato piuttosto che altre cose
Quando la porta della felicità si chiude, un’altra si apre, ma tante volte guardiamo così a lungo a quella chiusa, che non vediamo quella che è stata aperta per noi.
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Originariamente Scritto da
melis Stamattina mi è arrivato quest'articolo...cos a ne pensate?
Dimagrire senza perdere le curve più amate, ma eliminando una volta per tutte il grasso che arrotonda troppo la pancia.
È questo l’obiettivo della nuova dieta elaborata dai nutrizionisti dell'Università del Tennessee, che permette di sciogliere i rotolini sui fianchi e snellire velocemente il punto vita.
Come? Mangiando latticini. I ricercatori hanno scoperto che mangiare yogurt mentre si è a dieta rende il menù più efficace.
Il segreto è nel calcio contenuto, di cui i latticini sono ricchi, che spinge le cellule adipose a bruciare i grassi in eccesso invece che ad immagazzinarli.
Per dimostrarlo, i ricercatori hanno messo a dieta due gruppi di volontari, di cui uno consumava ogni giorno almeno 3 vasetti di yogurt magro, mentre l’altro no.
Risultato: la perdita di peso e di centimetri sul punto vita è stata ben 6 volte superiore nei soggetti che mangiavano yogurt. Inoltre i soggetti del primo gruppo avevano mantenuto tono muscolare perdendo massa grassa e non massa magra, come di solito avviene nel corso di diete.
Il motivo di questo successo è che lo yogurt magro è praticamente privo di grassi rispetto ad altri latticini e sazia con poche calorie (solo 36 per 100 g).
scusa ma dove l hai letto..mah...
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