quando arrivano gli "sgarri"!!!

[saraveraalice]

ciao a tutte! sono una ragazza di 16 anni e nel giro di 8 mesi sono riuscita a dimagrire ben 35 kg.ma adesso la paura di ringrassare è talmente tanta che non riesco più a sgarrare! non che mi dispiaccia ma a volte mi farebbe piacere assaggiare un pò di tutto! come posso fare! ho una voglia matta di gelato ma ogni volta che lo prendo poi finisco per buttarlo! perchè? mi sento tanto tanto stupida! help...please!

[claudio285]

35 kg in 8 mesi sono molti. Ca 4,5 al mese.

Gli sgarri puoi programmarli, magari durante gli week end.

Anch'io a volte ho difficoltà a sgarrare. In effetti una volta dimagriti, quando si è stati obesi o in forte sovrappeso, si può aver paura di ringrassare. Ma credo che dimagriamo anche pr toglierci la paura di ammalarci, di diabete o di cuore, tipiche malattie da sovrappeso. Perciò dobiamo lottare anche contro la paura di reingrassare, tanto più che se si segue una dieta equilibrata quotidiana tutto non può andare che bene.

Il prox week end prova ad andarti a mangiare una bella pizza, e vedi un pò come reagisci. Almeno cmq io ci vado...

[meggy]

anche io sono come voi,, ho perso quei 10 kg l'altranno e a volte sgarricchio tipo bevo 3 bicchieri di vino all'aperitivo etc e come conseguenza faccio 10 km a piedi veloce o corro etc.. purtroppo mi si è innescato questo meccanismo che ogni volta che mangio qualcosa in piu' mi autopunisco (anche se fa bene alla circolazione) con camminate di 10 kg e corsa tutte le sere...
se non vado a correre o camminare, ci rimugino tutto il giorno e sento un senso di disprezzo verso me stessa
so' che non cambia molto il peso se sgarro ogni tanto visto che mangio abbastanza salutare e senza troppi grassi, ma purtroppo anche io sono sempre con la paura di ingrassare di nuovo

[claudio285]

beh, ma non è autopunirsi, ma semplicemente adeguare l'attività fisica a ciò che si mangia. E' una cosa che dovrebbero fare tutti.

[mirjam64]

E' una cosa che dovrebbero fare tutti.

ma che gran pochi fanno

[TAKEITEASY]

scusa ma mi dici come hai fatto a perdere cosi tanto in cosi poco tempo? complimenti. a me neanche se cuciono la bocca

[bau]

saveralice, fai una cosa. Un lunedì,a posto del pranzo, ti mangi un cono gelato con 3 palline. Oppure una bella fetta di crostata con un cappuccino. Se gli sgarri li usi per sostituire il pasto, automaticamente non sono più sgarri e non riprendi peso!