giramento di testa

[calvario]

salve, seguo una dieta personalizzata da tempo, preparatami da una dietista, molto spesso mi capita tra un pasto e l'altro di avere dei giramenti di testa, per questo motivo a volte mangio qualcosa che non è prescritta nella dieta tipo un frutto o dei biscotti oppure uno yogurt. Da cosa possono derivare questi lievi giramenti di testa? Come li posso evitare? premeto che tra un pasto e l'altro ho 2 spuntini: 1 la mattina e 1 il pomeriggio. Spero mi facciate sapere qualcosa, grazie!

[metalindian]

salve, seguo una dieta personalizzata da tempo, preparatami da una dietista, molto spesso mi capita tra un pasto e l'altro di avere dei giramenti di testa, per questo motivo a volte mangio qualcosa che non è prescritta nella dieta tipo un frutto o dei biscotti oppure uno yogurt. Da cosa possono derivare questi lievi giramenti di testa? Come li posso evitare? premeto che tra un pasto e l'altro ho 2 spuntini: 1 la mattina e 1 il pomeriggio. Spero mi facciate sapere qualcosa, grazie!

Be credo che innanzitutto potresti rivolgerti al tuo dietologo, potrebbe dipendere da un calo di zuccheri, pero' dipende anche da quanto tempo stai seguendo questa dieta.

[claudio285]

Se è una low carb ci sta che è normale. Cmq chiedi al dietologo, se ti passa con gli zuccheri avrùa che fare con un calo brusco della glicemia.

[ziuccia]

anche a me è capitato stasera.. ero in palestra e dopo venti minuti me ne sono andata a casa..
non mi era mai capitato e sono a dieta da quasi 2 mesi.. credo che il mio fosse un calo di pressione .. mi capita a volte se mi piego e mi rialzo velocemente

[calvario]

Cosa vuol dire "low carb"? In che senso: "...se ti passa con gli zuccheri..."? significa che devo assumere qualche cibo che contenga zucchero, come ad esempio la frutta? Se cosi fosse, in questo modo mica viene rispettata la dieta.

[claudio285]

Posta la dieta.

Low carb, cioè a bassissimo tenore di carboidrati (frutta, pasta patate ecc.)

A volte queste diete possono far sentire "strani".

Ma fammi capire tu fai una dieta in cui non puoi mangiare frutta?

Se così è è probabile che sia una low carb.

Quali alimenti hai come ammessi?

[calvario]

io giorno per giorni ho diversi alimenti in quantità stabilite, a grandi linne la mia dieta è cosi:
colazione: 200 ml di latte con biscotti o corn flakes o fette biscottate;
spuntino (metà mattinata e metà pomeriggio): 1 yougurt magro alla frutta o 1 frutto;
pranzo: primo composta da pasta o riso o patate( a seconda dei giorni, ma la maggiorm parte delle volte è pasta), frutta e verdura sempre;
cena: 60 gr di pane (sempre), frutta, verdura(sempre), carne o pesce( sempre). Cmq la sera non son mai riuscito a mangiar 60 gr di pane, ne ho mangiato sempre 1 intero( 90-100 gr).

[claudio285]

No, è high carb, ovvero mediterranea.


Forse allora i tuoi problemi non centrano con la dieta.

[calvario]

Grazie a questa dieta son passato da 82 Kg a 70 Kg, potrei anche rimanere cosi come sono ma preferirei perdere 2 - 3 Kg ancora per avere un certo margine e per eliminare un pò di grasso residuo sulla pancetta, vorrei che si scoprissero un pò gli addominali, qualche consiglio?

[TAKEITEASY]

tieni a portata di mano una bottiglia/ lattina di coa light. a me aiuta molto in questi momenti

[calvario]

grazie 1000! Altri consigli son ben accetti!

[claudio285]

Grazie a questa dieta son passato da 82 Kg a 70 Kg, potrei anche rimanere cosi come sono ma preferirei perdere 2 - 3 Kg ancora per avere un certo margine e per eliminare un pò di grasso residuo sulla pancetta, vorrei che si scoprissero un pò gli addominali, qualche consiglio?

Per scoprire gli addominali devi avere una massa grassa veramente irrisoria, anche per scoprirne pochi.

Ma fatti consigliare da un trainer e non da un dietologo, perchè ti riderebbe in faccia. La massa grassa da addominale non è esattamente il massimo della salute.

Inoltre più ti si scoprono gli addominali e più perdi dalle altre parti, perchè dimagrendo molto perdi molto muscolo. Perciò addominale di fuori significa, di solito - a meno che non si sia fatta una preparazione che può durare anche anni, o non si usino sostanze illegali - braccia piccoline e niente petto.