Il miracolo

[mirjam64]

La gravidanza, credo...

ha 19 anni, per quello chiedevo

[ziuccia]

Credo anch'io che ti converrebbe seguire una dieta più equilibrata, ne va della tua salute.
Anche se ora ti senti bene il tuo fisico comunque patisce delle carenze..

[minerva]

Non prend niente per nn avere fame.A colazione mangio dei crakers alla soia (latte nn possso..)pranzo insalata,merenda qualke pesca e cena bistecca cn insalata condida,cioé..olio d'oliva e sale..oppure apatate bollite cn olio dolia e rosmarino..cosi almeno ha un buon sapore...Bevo tanta acqua...E faccio abb sport ultimamente.
Mi POSSO SCOMPARIRE I CICLI?
Col medico ho kiesto appuntammente laltro ieri..ce lho l 8...
Grazie mille per i vostri consigli..Penso che motli di voi abbiate molta piu esperienza di mein questo campo...quindi mi aiuta molto Merci

[ziuccia]

be se hai preso appuntameno col medico lui sicuramente saprà consigliarti al meglio.
mi sembra comunque strano che tu pur mangiando cosi poco riesca ancora a reggerti in più dato che fai anche sport..
magari cerca di mangiare qualcosa di piu sostanzioso di un'insalata a pranzo

[claudio285]

Non ...Merci

Le donne hanno bisogno di avere una massa grassa standard maggiore dell'uomo per preservare tutto il delicato sistema ormonale che le caratterizza. La massa grassa non deve scendere sotto il 15% mi pare, mentre un uomo può averne anche del 6%, anche se è difficile arrivarci.

Se scendi troppo in calorie inoltre il tuo corpo (o meglio la tiroide) "tira i remi in barca": supponendo che l'ambiente in cui vivi sia carente di cibo (carestia), le ghiandole preposte abbassano il metabolismo (la temperatura corporea soprattutto). Questo fa sì che viaggi a giri più lenti. Una volta però che riprendi a mangiare normale, nemmeno ecessivamente, tendi ad accumulare più grasso.

Attenzione che il corpo non ragiona come noi vorremmo. Se pensa che siamo in carestia, è naturale per lui accumulare, appena possibile, più grasso possibile, per evitare che una prossima eventuale carestia (una dieta drastica, in questo caso) comporti dei rischi per la sopravvivenza.

Così il corpo sacrifica le funzioni cerebrali, i muscoli, scombussolnado il sistema ormonale per preservare l'esistenza in vita.

A pranzo solo insalata è poco. Aggiungi almeno un pò di riso o pasta, dell'olio e un pò di carne o di pesce.
La colazione è scadente. Prendi il latte valsoia che non è malaccio, e mangia qualche fetta biscottata con un pò di marmellata.

Non badare se ingrassi. Intanto fai così, poi vai dal dottore al più presto e fatti consigliare un dietologo.

[minerva]

Grazie mille per i vostri consigli..