buongiorno amici miei!!!!!!!!!!!!!!!!
come state??????
cavolo torno qua e ritrovo pioggia ... era meglio in liguria.. uscivo dalla camera e avevo il mare davanti!
Sani All
buongiorno a tutti.....meggy calma e sangue freddo....fa male agitarsi....
Ti guarderò, mi ucciderai
Con un sorriso che non sa nascondere quello che sai
Ci incontreremo nei sogni se vuoi
Dentro a quei sogni che hai fatto per noi
E nel silenzio di un ultimo istante mi perdonerai.... :kiss:
Sani All
buongiorno amici miei!!!!!!!!!!!!!!!!
come state??????
cavolo torno qua e ritrovo pioggia ... era meglio in liguria.. uscivo dalla camera e avevo il mare davanti!
......... :)
Sani All
buongiorrrrrrrrrrrno ooo
Moderatore
buongiorno amiche mie!
4 giorni liberi e nemmeno un po' di anticipo d'estate
ziuccia, com'è andata in Liguria?
vi siete rilassati? vi siete ritrovati?
Moderatore
e le trenette al pesto?
Sani All
ieri ho cominciato acquagym!Originariamente Scritto da meggy
erano 3 mesi che non mi muovevo
le cozze????
Sani All
Buongiorno a tutti
“Non discutere mai con un idiota, ti fa scendere al suo livello e ti batte per
esperienza.''
Sani All
ciao lisi
ciao miri
ciao paopao
è andao tutto molto bene.. un bellissimo panorama, e il tempo è stato bello
volevo sgarrare il meno possibile ma alla fine ho mangiato pizza, gelato.. il pesto però no..
ma da oggi inizio la mia nuova dieta!
......... :)
Sani All
Nuova dieta? Racconta ziuccia!!!
“Non discutere mai con un idiota, ti fa scendere al suo livello e ti batte per
esperienza.''
Moderatore
siamo tutte orecchie
Sani All
che bellooooooooo una vacanza d'amoreeeeeeeeeee... ..
Sani All
hahaha
Sani All
si...dai racconta...racconta. ....siamo tutte orecchie
Ti guarderò, mi ucciderai
Con un sorriso che non sa nascondere quello che sai
Ci incontreremo nei sogni se vuoi
Dentro a quei sogni che hai fatto per noi
E nel silenzio di un ultimo istante mi perdonerai.... :kiss:
Sani All
cos'è la dieta di mantenimento?
Sani All
prima avevo tre giorni a rotazione ora invece mi ha dato la dieta giorno per giorno
il lun e gio: ho a colaz toast con 30gr prosciutt e una sottiletta light + succo di frutta nn zuccher
spuntino con 1 frutto
pranzo con 80gr pasta o riso con olio e parmigiano +verdura
spuntino con 1 frutto
cena con 40 gr pane e 150gr di prosciutto crudo/bresaola/carpaccio/roastbeef +verdura
il mart e merc: colaz con 2 frutti +caffe o the
spuntino con 2 frutti
pranzo con 200gr carne bianca +verdura
spuntino con 1 frutto
cena con pesce bianco (300gr) + verdura
gli altri restanti giorni
colazione con 1-2 uova a piacere (a zabaione o strapazzate) +caffe o the o succo
spuntino con 30gr di frutta secca
pranzo con insalata di mare o di tonno opp salmone +verdure
spuntino con 40gr di frutta secca
cena con carne rossa +verdura
scusate se mi sono dilungata un po troppo
......... :)
Sani All
no lisi devo perdere ancora parecchi kg
......... :)
Moderatore
no no è interessante invecescusate se mi sono dilungata un po troppo
Moderatore
non è lontana dalla zona, questa dieta
almeno così mi sembra
Sani All
miryam alcuni pasti si...però altri penserei di no.
Tipo lo spuntino con solo frutta (ovvero solo zuccheri)
o il pranzo con 80 gr di pasta..a meno che uno non ci metta tanto parmigiano
Sani All
è altamente proteica, aumenta il metabolismo
...
poi dovrei andare in palestra, settimana scorsa ho saltato completamente.. ma sono pigronaaa
......... :)
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