metalindian,risp please

[irella]

ciao metalindian...mi sn iscritta da pochi giorni e oggi casualmente ho letto qualche discussione vecchia...spulciando le una ad una ho visto anche la tua(quella dal titolo <muovete guerra a quel cocciuto grasso addominale> tanto per intenderci) che parlava del GUERRILLA CARDIO.
ora...la cosa mi interessa..e non poco ,soprattutto considerando che hai detto che confermi l'efficacia del metodo...però nn hai specificato dp quanto tempo hai cominciato a vedere i primi risultati.
saresti così gentile da rispondere a questa <assetata> di sapere(i trucchi per eliminare il grasso )??grazie mille..se ank qualcun altro volesse darmi delucidazioni, sono sempre ben accette!

[claudio285]

Non c'è un modo per togliere il grasso addominale piuttosto che quello lombare. Il grasso il corpo lo perde quando si introducono meno calorie di quelle che si spendono.

Per ottimizzaare la perdita di grasso però bisogna tagliare le calorie in modo graduale, aggiungendo a ciò una quota non troppo moderata di attività fisica, sia aerobica (per la spesa calorica e l'efficienza dell'apparato respioratorio) che anaerobica (per alzare il metabolismo e tenere i muscoli sodi, ovvero forzare il corpo verso una relazione massa grassa/massa magra favorevole alla seconda).

In parole povere si deve mangiare con molta moderazione, fare corsa-bicicletta-nuoto per più volte la settimana e aggiungerci i pesi (di solito si alterna pesi-aerobica).

Se non si ha fretta e non ci si dissangua con diete drastiche che servono solo ad afflosciare la pelle e a farti sembrare un residuato di un campo di concentramenteo, magari però con una bella pancetta, si dimagrisce per benino, compresa la pancia.

[meggy]

sono d'accordo
e cmq la pancia viene anche bevendo, non so' se è il caso della ragazza qua sopra

[irella]

grazie ragazzi...purtroppo lo so anche io che non esistono miracoli(né surrogati!)e che bisogna impegnarsi costantemente..però la possibilità di un mezzo-miracolino mi allettava davvero molto quindi volevo avere informazioni a riguardo..grazie ugualmente per avermi ricordato cm bisogna fare per ottenere risultati e sopratutto duraturi!