Questa discussione dal titolo dubbi sulla dieta a zona è all'interno del forum Sono a dieta...; Ho letto i principi della dieta a zona, dell'effetto dell'insulina sul meccanismo di accumulo dei grassi dell'organismo..
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dubbi sulla dieta a zona
Ho letto i principi della dieta a zona, dell'effetto dell'insulina sul meccanismo di accumulo dei grassi dell'organismo..
però mi resta un dubbio...per anni ho mangiato male secondo la zona:
a pranzo il tipico piatto di pasta
a merenda tazzona di latte con zucchero + fettona di pane.
cena a volte senza proteine.
pochissima frutta e verdura, tanti formaggi.
Eppure sono stata fino ai 30/35 magra, anche nei periodi in cui non facevo sport.
Come è possibile visto che secondo i principi della zona se si creano picchi glicemici l'organismo accumula tutto in grasso?
(perdonate le semplificazioni)
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Originariamente Scritto da
paopao Ho letto i principi della dieta a zona, dell'effetto dell'insulina sul meccanismo di accumulo dei grassi dell'organismo..
però mi resta un dubbio...per anni ho mangiato male secondo la zona:
a pranzo il tipico piatto di pasta
a merenda tazzona di latte con zucchero + fettona di pane.
cena a volte senza proteine.
pochissima frutta e verdura, tanti formaggi.
Eppure sono stata fino ai 30/35 magra, anche nei periodi in cui non facevo sport.
Come è possibile visto che secondo i principi della zona se si creano picchi glicemici l'organismo accumula tutto in grasso?
(perdonate le semplificazioni)
perchè non tutti reagiscono allo stesso modo all'insulina.
Se il tuo metabolismo è alto, il corpo brucia parecchie calorie, e quindi l'insulina in piu' non si deposita nel tessuto adiposo, ma viene usato per dare energia al corpo.
Invecchiando, il metabolismo si abbassa, ed ecco che l'insulina in piu' si deposita nel tessuto adiposo.
Nessuno è morto finchè non è sepolto!
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ti amo amore
mi mancherai
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Originariamente Scritto da
meggy ti amo amore
mi mancherai
anche tu mi mancherai amore mio.
torna presto!
Nessuno è morto finchè non è sepolto!
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Originariamente Scritto da
metalindian Invecchiando, il metabolismo si abbassa, ed ecco che l'insulina in piu' si deposita nel tessuto adiposo.
ahimè 
ho sperimentato sulla mia pelle, che si abbassa
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Originariamente Scritto da
mirjam64 ahimè
ho sperimentato sulla mia pelle, che si abbassa
per tenerlo alto,c'è solo il vecchio metodo di fare attività fisica e mangiare bene...
altrimenti c'e' la scorciatoia dell'efedrina! 
Nessuno è morto finchè non è sepolto!
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metabolismo
...si,la cosa mi convince.
In fondo ho avuto l'esempio in casa: mia madre che ha sempre mangiato uguale ma è ingrassata da una certa età in poi 
Mjriam, tu che sei del 64 come me: quando hai cominciato a notare il peggioramento ?
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Originariamente Scritto da
paopao metabolismo
...si,la cosa mi convince.
In fondo ho avuto l'esempio in casa: mia madre che ha sempre mangiato uguale ma è ingrassata da una certa età in poi
Mjriam, tu che sei del 64 come me: quando hai cominciato a notare il peggioramento ?
Paopao, tu avevi letto il circolo vizioso della fame quando l'avevo postato?
Nessuno è morto finchè non è sepolto!
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Originariamente Scritto da
metalindian Paopao, tu avevi letto il circolo vizioso della fame quando l'avevo postato?
si, mi è molto chiaro; poi l'ho sperimentato non coi carboidrati, mai coi dolci; danno proprio dipendenza fisica..non riuscivo a finire la cena senza mangiare qualcosa di dolce.
Da qualche settimana sto molto meglio...a parte ieri sera vero? vabbè, uno strappo alla regola ogni tanto
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Originariamente Scritto da
paopao Mjriam, tu che sei del 64 come me: quando hai cominciato a notare il peggioramento ?
a 40 esatti, ma ha coinciso con lo smettere di fumare
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Originariamente Scritto da
mirjam64 a 40 esatti, ma ha coinciso con lo smettere di fumare
Aiuto! Anch'io ho smesso di fumare da poco più di un mese e già vedo che sto ingrassando, perchè ho sempre fame! Tu quando hai smesso? E quanto ti sei ingrassata?
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Originariamente Scritto da
stella2006 Aiuto! Anch'io ho smesso di fumare da poco più di un mese e già vedo che sto ingrassando, perchè ho sempre fame! Tu quando hai smesso? E quanto ti sei ingrassata?
ho smesso nel giugno 2004 e ho subito tirato su 4 chili
non ti scoraggiare ma io il peso di prima (49 kg) non l'ho più raggiunto, anche se manca pochissimo
il fatto è che senza fumo mangio un po' di più
il buco allo stomaco di metà mattina lo tamponavo fumando 
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[QUOTE=stella2006]Aiuto! Anch'io ho smesso di fumare da poco più di un mese e già vedo che sto ingrassando, perchè ho sempre fame!
non è fame: è un senso di vuoto che ti prende allo stomaco e che provi a riempire col cibo
per un po' funziona, poi torna
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[QUOTE=mirjam64] Originariamente Scritto da
stella2006 Aiuto! Anch'io ho smesso di fumare da poco più di un mese e già vedo che sto ingrassando, perchè ho sempre fame!
non è fame: è un senso di vuoto che ti prende allo stomaco e che provi a riempire col cibo
per un po' funziona, poi torna
E' vero, ma spero che passi presto, perchè sto mangiando veramente troppo!
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[QUOTE=stella2006] Originariamente Scritto da
mirjam64
E' vero, ma spero che passi presto, perchè sto mangiando veramente troppo!
passa, passa 
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si ma era uno scherzo
mica stiamo insieme
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Originariamente Scritto da
meggy si ma era uno scherzo
mica stiamo insieme
ok, anch'io scherzavo, cmq...........affari vostri!
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Torno sul discorso della dieta a zona, che anche a me induce qualche dubbio.
Ho sempre mangiato in maniera equilibrata (alla mediterrnea), quindi pasta a pranzo e verdure e proteine alla sera, il tutto limitando al massimo i condimenti e mangiano frutta come spuntini.
La dieta a zona mi ha incuriosita ed ho provato a farla per due settimane in maniera rigorosa, il tutto calibrato per la mia massa magra. Ho fatto una dieta da 11 blocchi per due settimane: sono piu' sgonfia e non ho sofferto la fame, ma non so se mi faccia bene. Alle cinque del pomeriggio mi sento tutta strana, ho il cervello che mi va in standby, insomma, sono terribilmente r.i.n.c.o.g.l.i.o.n. i.t.a. Anche se faccio lo spuntino (nel mio caso un bicchiere di latte) non miglioro un granche', sento proprio la mancanza di zuccheri. Mi sento tutta rallentata ed anche quando vado in piscina rendo un po' di meno che mangiando normalmente. Questo si e' verificato tutti i giorni, dalle cinque/sei in poi.
Il mio ragazzo ha fatto lo stesso (dieta da 18 blocchi). Lui pero' stava peggio di me ed ha deciso di smettere alla fine della prima settimana, dopo essersi svegliato nel cuore della notte con un certo malessere generale, che si e' placato soltanto dopo aver mangiato 3 fette di pane. Non gli era mai successo in vita sua di alzarsi di notte per mangiare e mi ha raccontato che ha sentito il corpo uscire dal torpore a mano a mano che mangiava quei carboidrati. (continua)
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Voi esperti della zona che ne pensate? E' possibile che persone con un determinato metabolismo non sopportino di stare con un regime cosi' basso di carboidrati? O e' solo questione di abitudine? Ma, se lo e', dopo quanto tempo ci si abitua? Io, dopo due settimane, mi sento ancora debole e lenta e lui ha smesso perche' stava peggio di me, non era una cosa salutare. Tengo a precisare che abbiamo fatto i bilanciamenti in maniera molto rigorosa.
Secondo voi abbiamo sbagliato qualcosa?
Mi interessa il vostro parere.
Grazie!
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