big muscolo!

[irella]

ciao a tutti!sto seguendo il classico consiglio dieta+attività fisica per dimagrire qlk chiletto...
l'attività fisica che faccio generalmente consiste in almeno 2/3ore di corsa a settimana, 1ora di nuoto e tutti gli altri giorni porto a spasso il mio cagnolino per 45 min.
ora il problema è che facendo jogging(si tratta di un paio d mesi ormai) i muscoli delle mie gambe si sono sviluppati in maniera esponenziale...insom ma da far invidia ai maratoneti.
idem per i polpacci e le caviglie.
ora,comprendo che la cosa sia del tutto normale e completa conseguenza dell'allenamento,ma vorrei sapere fino a che punto mi si "ingrosseranno" i muscoli...
mica per niente ma io facevo attività fisica per modellare il corpo e armonizzarlo mentre invece ora mi ritrovo con due cosciotte e due polpacci tozzi che danno nn certo un bell'effetto estetico.
mi scuso cn coloro che vedranno nella mia preoccupazione pure superficialità estetica ma resta di fatto che ho cominciato a correre non al fine di gareggiare o di aumentare massicciamente la massa muscolare ma di ARMONIZZARE E DELINEARE MEGLIO LA MIA FIGURA.
grazie dell'attenzione e delle risposte

[claudio285]

Sarà il nuoto, o forse tu sei portata a prendere muscoli, perchè la corsa per il volume muscolare è di solito a dir poco devastante.

[claudio285]

Irella ci sta che, dimagrendo facendo molta attività fisica, ti si è abbassata molto la massa grassa mantenendo molta massa magra.....insomma sei più asciutta, e l'asciuttezza da l'impressione di grossezza, perchè i muscoli si definiscono sotto la pelle dando l'impressione di essere più "grossi", anche se probabilmente ne hai perso molto di muscolo facendo tutta quell'attività aerobica.

Ti sta semplicemente venendo un fisico atletico.

Mi raccomando però che tutta quell'attività fisica ha biosgno di un substrato calorico sempre decente, anche se sei ipocalorica, e ogni tanto "refeeding", cioè passa un paio o tre giorni a mangiare più del solito e un giorno anche pure dacci dentro (crostata e pizza minimo .


Ricorda che pure le diete dimagranti hanno una fine