Anche io a dieta!!!

[ladymiao]

per evitare la sensazione di farsi schifo prova a programmare lo sgarro preventivamente.

mica sempre facile quando casualmente ti invitano ad una festa di compleanno e sai che colei che ha fatto la torta è una maga della pasticceria.. ahhh mica facile

[mirjam64]

mica sempre facile quando casualmente ti invitano ad una festa di compleanno e sai che colei che ha fatto la torta è una maga della pasticceria.. ahhh mica facile

in un caso del genere mi mangerei allegramente la torta senza troppi patemi d'animo

[claudio285]

mica sempre facile quando casualmente ti invitano ad una festa di compleanno e sai che colei che ha fatto la torta è una maga della pasticceria.. ahhh mica facile

vai al compleanno senza mangiare la torta

...a parte gli scherzi io ci riuscirei tranquillamente, e questo è uno dei motivi per cui non mi invitano mai alle feste di compleanno

[mirjam64]

vai al compleanno senza mangiare la torta

...a parte gli scherzi io ci riuscirei tranquillamente, e questo è uno dei motivi per cui non mi invitano mai alle feste di compleanno

claudio tu devi scrivere un libro sull'alimentazione tipo quello di Allen Carr sul fumo
tireresti su soldi a palate te lo dico io

[ladymiao]

vai al compleanno senza mangiare la torta

...a parte gli scherzi io ci riuscirei tranquillamente, e questo è uno dei motivi per cui non mi invitano mai alle feste di compleanno

devo imparare a resistere alle tentazioni
cavoli mi devi insegnare come fai a resistere pero

[claudio285]

claudio tu devi scrivere un libro sull'alimentazione tipo quello di Allen Carr sul fumo
tireresti su soldi a palate te lo dico io

E' facile smettere di mangiarsi le torte....se sai come farlo?

[ladymiao]

E' facile smettere di mangiarsi le torte....se sai come farlo?

hai 2 scelte:
1-o sai resistere alla tentazione.
2-oppure non ti piacciono

quale?

[claudio285]

certo che mi piacciono, anzi.

Quando sgarro me ne mangio anche di intere.

però se non ne voglio mangiare non ne mangio.

una volta che sei entrata nell'ottica che la torta (o qualsiasi altra cosa) che hai davanti è una tentazione sei fritta.

Il concetto di tentazione si porterà con sè tutta una serie di elementi emotivi molto drammatizzanti: da una parte ti prefigurerai l'assaporamento di quel cibo come una sensazione unica e irripetibile, poi attribuirai a quella sensazione una serie di poteri - per es. alleviare lo stress o le preoccupazioni della vita ecc. - una volta che l'hai mangiata poi ci sarà il senso di colpa ecc., tutti elementi emotivi molto forti che tendono ad offuscare la capacità decisionale e la volontà.

il trucco sta nel cambiare idea su cos'è il cibo. Per es. vederlo solo come nutrimento e non più come piacere.


ci si può allenare a ciò, per es. autoformandosi a questa concezione del cibo.

però il cibo è anche un piacere perciò non bisogna esagerare nemmeno in questo senso altrimenti si diventa delle macchinette

[ladymiao]

grazie Claudio.Cercher&#242 ; di entrare in quell'ottica,ma per prima cosa devo sentirmi sicura del mio obiettivo.

Partendo dal fatto che ho la fortuna(se così si puo dire) che non amo molto le cose dolci ma preferisco digran lunga il salato,quindi solo un cerchio ristretto di cose dolci mi piacciono posso dire che sono gia un passo avanti "naturalmente"

[pamela78]

ciao a tutti sono pamela e il mio solito problema è fare una dieta lavorando, il mio corpo proprio non ce la fa.. e voi?

[metalindian]

ciao a tutti sono pamela e il mio solito problema è fare una dieta lavorando, il mio corpo proprio non ce la fa.. e voi?

il tuo corpo non ce la fa???
credo che sia la forza di volontà che manchi...

[mirjam64]

ciao a tutti sono pamela e il mio solito problema è fare una dieta lavorando, il mio corpo proprio non ce la fa.. e voi?

io al contrario senz'altro farei molta più fatica se non lavorassi
infatti quando ero a casa i primi anni di vita di mia figlia ero molto tentata dal mangiucchiare a tutte le ore
lavorare invece mi fa molto bene e trovo che la dieta sia più facile

[mirjam64]

E' facile smettere di mangiarsi le torte....se sai come farlo?

sì claudio dovresti farlo

[gio25]

[QUOTE=mirjam64;64407 8lavorare invece mi fa molto bene e trovo che la dieta sia più facile[/QUOTE]

è vero stare a casa è molto più difficile...dico questo perché sono a casa per la maggiorparte del mio tempo e le tentazioni sono tante,ma...... se hai volontà tutto si può fare

[antigone51]

quest'estate mi piacerebbe non sentirmi a disagio col bikini... chissa se ci riuscirò...