dieta a zona

[cucciolo83]

ho cercato in rete e qui nel forum ma non ho capito niente.. qualcuno mi sa spiegare come funzia?? e cosa sono i blocchi?? ho trovato un sito che te li calcola ma a cosa servono??
grazie..ciao

[metalindian]

ho cercato in rete e qui nel forum ma non ho capito niente.. qualcuno mi sa spiegare come funzia?? e cosa sono i blocchi?? ho trovato un sito che te li calcola ma a cosa servono??
grazie..ciao

Pane per i miei denti

Allora la dieta a zona o dieta 40/30/30, non è considerata una "dieta" nel termine stretto della parola, ma viene considerata uno stile di vita. Cioè non è una dieta che va fatta per perdere quei Kg di troppo, ma andrebbe seguita per tutta la vita, poichè è costruita sul principio del controllo ormonale.
Praticamente ogni volta che mangi devi mangiare sempre i tre macronutrienti fondamentali (Carboidrati/Proteine/Grassi) nelle percentuali 40-30-30.
I blocchi sono un metodo per calcolare le calorie che dovresti mangiare, a partire della tua massa magra.
Quanti blocchi ti sono venuti fuori dal calcolo??

[cucciolo83]

Pane per i miei denti

Allora la dieta a zona o dieta 40/30/30, non è considerata una "dieta" nel termine stretto della parola, ma viene considerata uno stile di vita. Cioè non è una dieta che va fatta per perdere quei Kg di troppo, ma andrebbe seguita per tutta la vita, poichè è costruita sul principio del controllo ormonale.
Praticamente ogni volta che mangi devi mangiare sempre i tre macronutrienti fondamentali (Carboidrati/Proteine/Grassi) nelle percentuali 40-30-30.
I blocchi sono un metodo per calcolare le calorie che dovresti mangiare, a partire della tua massa magra.
Quanti blocchi ti sono venuti fuori dal calcolo??

13,ma il metodo che ho usato per calcolarli usava circonferenza vita,peso e circonferenza polso... ma come faccio a sapere cosa mangiare,quando mangiarlo..

[metalindian]

13,ma il metodo che ho usato per calcolarli usava circonferenza vita,peso e circonferenza polso... ma come faccio a sapere cosa mangiare,quando mangiarlo..

allora 13 li devi dividere per il numero dei pasti. Quindi nella tua giornata farai 6 pasti:

2 blocchi a colazione
2 Blocchi spuntino delle 11.00
3 Blocchi a Pranzo
2 Blocchi Spuntino delle 17:00
3 Blocchi a cena
1 Blocco spuntino pre nanna

Importantissimo: MAI SALTARE LA COLAZIONE, E FALLA ENTRO UN'ORA DAL RISVEGLIO. NON FAR PASSARE MAI PIU' DI 4 ORE TRA UN PASTO E L'ALTRO!

Se mi scrivi in privato il tuo indirzzo mail ti mando un file contente le cose che puoi mangiare.

[cucciolo83]

ma cosa è un blocco??

[metalindian]

ma cosa è un blocco??

Un blocco è una porzione di Carboidrati/proteine/grassi

[cucciolo83]

ebbeni si.. ho letto il libro di sears e ho provato a cimentarmi in questa dieta.. 2 settimane e mezzo di dieta -5 kg..senza mai avere fame,mangiando di tutto e soprattutto facendo le scelto piu sbagliate,nel senso che ci osno alimenti piu consigliati e quelli meno, e io ho quasi sempre scelto quelli meno consigliati.
ho aperto questo 3d per due motivi..sapere se c'è qualcuno che segue questa alimentazione e se si ocme va e secondo per rignraziare metalindian che è stato moltogentile nell'aiutarmi.. (grazie)

[AsiaArgento86]

non c'ho capito nulla...è difficile da seguire

[AsiaArgento86]

chiedo un aiuto please ....

più rileggo più mi confondo

[deepo]

Ciao Asia, nel nostro 3d c'è una ragazza che la segue: Matilde, oggi non c'è, ma so che la fa da un bel po'.

Io avevo due amici che la seguivano, ma ora hanno smesso (secondo me... .... è troppo sbilanciata per chi non fa molto sport)

[AsiaArgento86]

in che senso sbilanciata deepo

nemmeno io faccio molto sport ma mi sembra una dieta equilibrata....

mi sembra difficile da seguire perchè a pranzo sono sempre al selfservice o bar.... è qui il problema...poi le varie quantità... uffff

[deepo]

Il fatto è che prevede una forte componente proteica e questo va bene per chi deve mettere su molta massa muscolare....quindi se fai anche sport...

E' comunque vero che per i primi tempi, se la segui correttamente, di SICURO dimagrisci

[AsiaArgento86]

Il fatto è che prevede una forte componente proteica e questo va bene per chi deve mettere su molta massa muscolare....quindi se fai anche sport...

E' comunque vero che per i primi tempi, se la segui correttamente, di SICURO dimagrisci

io non devo perdere molto peso, voglio sistemarmi anche fisicamente perchè mi sento sempre stanca .

già di mio non mangio quasi mai pasta il mio problema credo sia che sbeccolo di qua e di là ma alla fine mangio sano. boh

[deepo]

Il fatto è che un apporto così elevato di proteine per un lungo periodo credo che possa provocare dei danni ad esempio al fegato (però NON sono un dietolo, quindi questa è solo la mia opinione)

Io vado di dieta mediterranea

[deepo]

io non devo perdere molto peso, voglio sistemarmi anche fisicamente perchè mi sento sempre stanca .

già di mio non mangio quasi mai pasta il mio problema credo sia che sbeccolo di qua e di là ma alla fine mangio sano. boh

Non pensavo fossi on line...sei a luce spenta

Guarda, vedo se riesco a far venire qui un'amica che la sta seguendo.....ripeto io parlo solo senza avere esperienza diretta, ma solo di amici...loro sembravano in salute

[AsiaArgento86]

ci sono adesso accendo anche la luce

fatico molto non so come fare a misurare il cibo.... garzie per la tua disponibilità

[cucciolo83]

da quel poco che ne so non è che si mangiano poi cosi tante proteine.. soprattutto da arrivare a dare problemi al fegato.. e comunque come dice anceh nel libro bisogna bere tanta acqua che aiuto lo smaltimento delle proteine..

asia chiedi cosa non hai capito..

[AsiaArgento86]

da quel poco che ne so non è che si mangiano poi cosi tante proteine.. soprattutto da arrivare a dare problemi al fegato.. e comunque come dice anceh nel libro bisogna bere tanta acqua che aiuto lo smaltimento delle proteine..

asia chiedi cosa non hai capito..

non riesco a farmi i pasti sto diventando mattaaaa

[AsiaArgento86]

non riesco come faccio in pausa cosa mi porto la bilancina cmq le proteine sono tante ma i carbo sempre un quaqlcosina in più....vabb&#23 2;....

[cucciolo83]

all'inizio è un po difficile prepararsi da amngiare..ma poi dopo quando ocn calma incomincerai a prenderci la mano sara tutto piu facile..io sto veramnete bene da quando l'ho iniziata..non ho mai fame e mi sneto proprio bene..
comunque basta prepararsi gli spuntini a casa..