Mi serve una soluzione definitiva....

[elektrica]

Ciao a tutti,sono "nuova" del forum,perciò comincio con il kiedervi la cosa più scontata di tutte: una soluzione semplice,ma soprattutto definitiva al mio problema.
E' da un pò che cerco d perdere i kili ke le delusioni mi hanno fatto inutilmente accumulare in qst periodo,ma non riesco mai a ottenere un risultato soddisfacente o duraturo...visto ke sono stanca di stare perennemente a dieta e di mangiare a modo mio,sarei felice se qualcuno potesse suggerirmi qualcosa di seguibile e di efficace...

[claudio285]

Dati: altezza/peso


dieta che fai

attività fisica

età

storia personale (da bimba come eri? cicciottella? Magrina?)

storia medica (hai quclhe problemino ormonale? Hai qualche problema metabolico?)


senza questi dati si spara solo cavolate.
cmq più di qualche consiglio da amico qui non trovi.

Però può servirti per farti un'idea sul da farsi.

[dedy308]

ci provo io.. ovviamente ho lo stesso problema e dovrei perdere i miei buoni 14 kg..

21 anni

h 1.64/74 (circa)

dieta... al momento nessuna.. ma accetto consigli di diete...(ho acquistato l'herbalife.. ma è troppo restrittiva..)

attività fisica.. scansafatiche...

storia personale.. da bimba normale.. poi mi sono un po arrotondata.. fino ad ora.. da quest'estate ho perso 6 kg.. ma nn sono abbastanza.. e poi nn riesco a far scende più nulla

storia medica... problemi di stitichezza.. x il resto nulla

aspetto vostri consigli... contate che mi abbatto in fretta.. e forse vedendo risultati fin dall'inizio forse sarei più positiva nel continuare una dieta..

grazieeee

[MiCkYaNgELiNe]

Sono Nella Stessa Situazione, Ho Iniziato Una Settimana Fa Una Dieta, Ma Non La Seguo In Tutto, Perchè Sgarro...Infatti Sono Rimasta Stabile Con Il Peso, Nè Dimagrita e Nè Ingrassata, Ma Di Sicuro è Colpa Mia, Che Non Mi Decido A Seguirla Perfettamente....Vab bè....Se Faccio Così Sarò Sempre 64Kg, Che Stress.

[claudio285]

ci provo io.. ovviamente ho lo stesso problema e dovrei perdere i miei buoni 14 kg..

21 anni
.....

Comincia a fare un programma serio di attività fisica in palestra che comprende sia attività aerobica che pesi. Allenati anche tutti i giorni, con due mdi riposo, magari alcuni più intensamente e altri più livello di defatigamento, stretching ecc (corsetta, cyclette lenta, camminata veloce). Vedrai che perdi i kg nche devi perdere.

Dopo tot (penso che il massimo sia 6 mesi,, ma spesso molto prima) qualsiasi dieta stalla, perchè da ipocalorica dicenta normocalorica, perchè il corpo si adatta a spendere esattamente l'energia che si acquisisce. Poverino, luio pensa di far bene il suo lavoro in questo modo.

Allora si possono fare due cose: o aumentare la spesa o diminuire le calorie.

La prima cosa da fare è aumentare l'attività fisica, perchè questo permette di dimagrire meglio, rimanendo più sodi e muscolati, migliorare la salute e il controllo dell'appetito e evitare diete troppo basse in calorie che possono davvero fare seri danni all'organismo, specie a quello femminile.

[paperoga]

Ma certo, comincia a correre magari visto che ora ci sono belle giornate..certo segui anche tutti gli altri consigli, ma vedrai che sudare fa benissimo e fa perdere peso!in bocca al lupo e...non mollare!

[mirjam64]

[QUOTE=elektrica;7125 71]Ciao a tutti,sono "nuova" del forum,perciò comincio con il kiedervi la cosa più scontata di tutte: una soluzione semplice,ma soprattutto definitiva al mio problema.

chiedi poco

[mirjam64]

appena possibile arriverà la fatina lady con la bacchetta magica e farà sparire il link

[lady85]

Ecco fatto
Scusa Claudio, ma avendo cancellato il post ho cancellato anche il tuo messaggio
Grazie Mirj!!

[Jem84]

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