il giusto equilbrio

[maxforum]

ciao a tutti, da qualche giorno sto notando una veloce perdita di peso, fin troppo direi, sto mangiando quello che ho mangiato per tutti i 6 mesi di dieta ma negli ultimi giorni il mio peso varia di 4-5 etti al giorno, non riesco a capire, faccio la stessa dieta e la stessa palestra, spero che sia solo una questione di liquidi che avevo in eccesso , faccio parecchia attività fisica e nelle ultime 3 settimane ho calato un po l'attività aerobica per dedicarmi a quella muscolare in modo da mantenere una certa massa attiva, forse sto bruciando di piu? ma mi sembra un esagerazione , da venerdi scorso ho perso 2,5kg quando ci ho messo a perderne 13 in 6 mesi, il peso mi fa felice ma non voglio perderli troppo alla svelta, l0ho gia fatto una volta l'errore

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nessuno mi sa dare un consiglio?

[claudio285]

Cambio routine di allenamento, il corpo si riadatta ecc

uno dei principi basilari dell'allenamento: variare

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si adesso diciamo che da 3 settimane ho appunto cambiato l'allenamento, faccio molto piu esercizi muscolari piuttosto che aerobici

[claudio285]

E perdi peso.

Ma come ti vedi?

Cioè, lo specchio è più importante della bilancia

[maxforum]

direi bene, cioè rispetto a 3 anni fa che avevo un peso uguale a quello odierno, mi vedo molto piu tonico e benformato nonostante abbia ancora diversi chili da perdere