Mi aiutate a capire?

[sweethoney]

Dunque,sono a dieta da una settimana (dieta mediterranea)ma già sabato ho avuto il mio primo(quasi)svenimen to . Ho preso quasi 5 kg da questa estate e da Natale e non riesco a smaltirli,in quanto localizzati tutti sul sedere e gambe (cellulite) + pancetta .Il mio lavoro è sedentario, 8 ore davanti a un pc e sposto con la macchina,anche lì seduta (ovviamente). Sport che pratico :nuoto e acqua gym una volta a settimana per entrambe da anni,e ho eliminato zuccheri vari (dolci,cioccolata etc etc). Dunque,cosa non va????? L'odiosa cellulite è lì, uso creme però non bevo 2 litri al gg di acqua ,mentre per la pancia,noto che è gonfia e un pò di grasso c'è .Non è che sono da buttare,ma nn mi sento a mio agio con me stessa.Cosa non va? Come deve essere una dieta?Cosa devo fare??? Mi aiutate per favore? Sono un pò abbattuta...

[metalindian]

Dunque,sono a dieta da una settimana (dieta mediterranea)ma già sabato ho avuto il mio primo(quasi)svenimen to . Ho preso quasi 5 kg da questa estate e da Natale e non riesco a smaltirli,in quanto localizzati tutti sul sedere e gambe (cellulite) + pancetta .Il mio lavoro è sedentario, 8 ore davanti a un pc e sposto con la macchina,anche lì seduta (ovviamente). Sport che pratico :nuoto e acqua gym una volta a settimana per entrambe da anni,e ho eliminato zuccheri vari (dolci,cioccolata etc etc). Dunque,cosa non va????? L'odiosa cellulite è lì, uso creme però non bevo 2 litri al gg di acqua ,mentre per la pancia,noto che è gonfia e un pò di grasso c'è .Non è che sono da buttare,ma nn mi sento a mio agio con me stessa.Cosa non va? Come deve essere una dieta?Cosa devo fare??? Mi aiutate per favore? Sono un pò abbattuta...

Cos'e' che non va??? la dieta mediterranea...

[AsiaArgento86]

io come te sweet miù che grossa gonfia ....

[meggy]

sweety anche io faccio 8 ore sedentarie etc
a parte che ora vado tutti i giorni eccetto la domenica in palestra nell'ora pranzo (te potresti andare dopo il lavoro) e poi cammino minimo 6-7 km ogni sera velocemente all'aria aperta in collina
in piu sto mangiando pochi carbo, diciamo cerco di seguire la dieta a zona hehehe diciamo che cmq l'importante da quello che ho visto sul mio corpo è mangiare pochissimi carbo
secondo me due ore di piscina alla settimana non servono a niente se vuoi dimagrire
un beso

[sweethoney]

Cos'e' che non va??? la dieta mediterranea...

Ciao... nn va bene come dieta? mi spieghi cosa dovrei fare?

[sweethoney]

sweety anche io faccio 8 ore sedentarie etc
a parte che ora vado tutti i giorni eccetto la domenica in palestra nell'ora pranzo (te potresti andare dopo il lavoro) e poi cammino minimo 6-7 km ogni sera velocemente all'aria aperta in collina
in piu sto mangiando pochi carbo, diciamo cerco di seguire la dieta a zona hehehe diciamo che cmq l'importante da quello che ho visto sul mio corpo è mangiare pochissimi carbo
secondo me due ore di piscina alla settimana non servono a niente se vuoi dimagrire
un beso

Ciao Meggy stasera inizio la mountain bike,5 km di giro per ogni sera (quando possibile). Ma i carbo causano la ritenzione idrica? Cosa si dovrebbe mangiare? E' che mi sento fiacchissima....

[sweethoney]

io come te sweet miù che grossa gonfia ....

e tu cosa fai?

[meggy]

Ciao Meggy stasera inizio la mountain bike,5 km di giro per ogni sera (quando possibile). Ma i carbo causano la ritenzione idrica? Cosa si dovrebbe mangiare? E' che mi sento fiacchissima....

ciao bella sweety, secondo me piu che mountain bike dovresti fare o tutte le sere nuoto (MA TANTO!) oppure correre 5km invece che la bici ma meglio di tutti sarebbe palestra, come faccio ora io, cardio fitness
(vedo davvero i risultati)

[claudio285]

Dunque,sono a dieta da una settimana (dieta mediterranea)ma già sabato ho avuto il mio primo(quasi)svenimen to . Ho preso quasi 5 kg da questa estate e da Natale e non riesco a smaltirli,in quanto localizzati tutti sul sedere e gambe (cellulite) + pancetta .Il mio lavoro è sedentario, 8 ore davanti a un pc e sposto con la macchina,anche lì seduta (ovviamente). Sport che pratico :nuoto e acqua gym una volta a settimana per entrambe da anni,e ho eliminato zuccheri vari (dolci,cioccolata etc etc). Dunque,cosa non va????? L'odiosa cellulite è lì, uso creme però non bevo 2 litri al gg di acqua ,mentre per la pancia,noto che è gonfia e un pò di grasso c'è .Non è che sono da buttare,ma nn mi sento a mio agio con me stessa.Cosa non va? Come deve essere una dieta?Cosa devo fare??? Mi aiutate per favore? Sono un pò abbattuta...

La cellulite va curata, una volta che si istaura diventa un pò un problema....

Devi vedere le calorie. Più calorie di quanto consumi ingrassi, meno di quanto consumi dimagrisci. Potesse cascare il mondo funziona così.

Posta la dieta che fai che le calcoliamo.

Due allenamenti settimanali ci sta che ti facciano il solletico, specie se l'intensità e il volume sono quelli che immagino.

[AsiaArgento86]

e tu cosa fai?

eliminato pasta per quanto posso il pane e se cedo cedo al cracker integrale , anch'io come te faccio fatica a bere acqua allora ho comprato un bollitore da tenere al lavoro e mi faccio tante tisanine magari anche depurative drenanti

ho appena preso una crema portentosa iolodase (una cosa simile )

alla mattina bevendo a stomaco vuoto mezzo bicchiere d'acqua temperatura ambiente spremendo un pò di limone ti aiuta a depurarti

la frutta alla sera eliminala.......

se ti senti fiacca la dieta è sbagliata..... io ne ho provata una e avevo forte mal di testa e senso di svenimento....

credo che star bene psicologicamente e fisicamente sia fondamentale per affrontare una dieta

a casa puoi sempre fare un pò di movimento .......magari puoi prenderti uno step che non costano una cifra metti unn pò di musica o guardi che ne so.... la tv e fai step

[sweethoney]

ciao bella sweety, secondo me piu che mountain bike dovresti fare o tutte le sere nuoto (MA TANTO!) oppure correre 5km invece che la bici ma meglio di tutti sarebbe palestra, come faccio ora io, cardio fitness
(vedo davvero i risultati)

Il corso di nuoto ce l'ho 1 volta a settimana,da sola so che nn nuoterei,devo essere seguita .La corsa nn mi piace,nn ho fiato.... La palestra nn la reggo!

[sweethoney]

La cellulite va curata, una volta che si istaura diventa un pò un problema....

Devi vedere le calorie. Più calorie di quanto consumi ingrassi, meno di quanto consumi dimagrisci. Potesse cascare il mondo funziona così.

Posta la dieta che fai che le calcoliamo.

Due allenamenti settimanali ci sta che ti facciano il solletico, specie se l'intensità e il volume sono quelli che immagino.

la dieta è quella mediterranea... la trovi su ogni sito
per la cellulite mi sento disperata...

[claudio285]

nn hai fiato perchè lo dei fare. Mica si nasce col fiato.

[AsiaArgento86]

io ho una forza in allenamento incredibile, ma anch'io dopo poca corsa non resisto mica tanto mal di milza e dolore polpaccio e ehm :d la parte davanti come si chiama .......

[claudio285]

Eh, quello devi sentire un medico. Potrebbe essere una qualche infiammazione ai tendini.

Veniva anche a me, ma l'ho sradicato a forza di correre.

In effetti io ho una certa tendenza a fregarmene dei dolorini e andar avanti lo stesso.

cmq fiato e forza fisica sono due cose diverse. Si possono allenare entrambe, ed è quello che faccio, ma si basaano proprio sull'uso di fibre muscolari diverse e utilizzano energia proveniente da fonti diverse.

[sweethoney]

nn hai fiato perchè lo dei fare. Mica si nasce col fiato.

è vero.per questo faccio nuoto

[sweethoney]

io ho una forza in allenamento incredibile, ma anch'io dopo poca corsa non resisto mica tanto mal di milza e dolore polpaccio e ehm :d la parte davanti come si chiama .......

zero fiato..e tanta fatica...

[AsiaArgento86]

Eh, quello devi sentire un medico. Potrebbe essere una qualche infiammazione ai tendini.

Veniva anche a me, ma l'ho sradicato a forza di correre.

In effetti io ho una certa tendenza a fregarmene dei dolorini e andar avanti lo stesso.

cmq fiato e forza fisica sono due cose diverse. Si possono allenare entrambe, ed è quello che faccio, ma si basaano proprio sull'uso di fibre muscolari diverse e utilizzano energia proveniente da fonti diverse.

ti spiego : posso ballare ininterrottamente un'ora più addominali più ciò che vuoi e resisto ma con la corsa mi viene a mancare l'aria..... cioè faccio fatica ma con la corsa non resisto.... dei dolori me ne sono sempre fregata (sbagliando) anch'io (una ballerina qualche dolore se lo rtirova sempre ) ma quando corro dopo un pò dolore alla milza e proprio mi si blocca la parte sotto della gamba sento dolore come se mi si irrigidisse tutto , ho la sensazione che mi spacchi la caviglia

[sweethoney]

io no..nella corsa nn ho resistenza.Mi stanco subito.Nn ce la faccio a continuare e devo fermarmi.Nessun dolore a milza e varie...

[AsiaArgento86]

beh ma devi partire pian piano no correre da maratonetta sennò è ovvio che ti senti morire

e poi hai provato con la canzoncina di rocky nelle orecchie ti carica