Dieta sana

**metalindian** · 26/04/2007, 12:08

Infatti non è una dieta sana come Russel sostiene...non ci sono proteine, ed è troppo sbilanciata sui carboidrati...

**ginevra84** · 26/04/2007, 13:10

ma la dieta sana ed equilibrata....quale sarebbe?
tipo...a colazione cosa bisognerebbe mangiare? e a pranzo? e a cena? quando è meglio mangiare carboidrati e quando le proteine? e negli spuntini?

**claudio285** · 26/04/2007, 13:39

Originariamente Scritto da ginevra84

ma la dieta sana ed equilibrata....quale sarebbe?
tipo...a colazione cosa bisognerebbe mangiare? e a pranzo? e a cena? quando è meglio mangiare carboidrati e quando le proteine? e negli spuntini?

è la domanda da un miliardo.

Di certo posso dirti che se fai attività fisica prima e dopo è meglio assumere prima carboidrati a lenta assunzione + proteine e dopo carboidrati a veloce assunzione +proteine, ed evitare i grassi.

russelpro · 26/04/2007, 16:57

questo tipo di dieta oltre che essere estrememente sana nel senso che e' composta di alimenti naturali ricchi di fibre, grassi polinsaturi, vitamine e carboidrati a basso indice glicemico e' anche ricca di proteine.
Le carni non le mangio da ormai quasi dieci anni perche' sono convinto favoriscano i tumori.
Assumo tutte le proteine che il fisico necessita tramite pesce, lenticchie, fagioli, fave, farro, cacao, cereali, noci, broccoli, latte e una moltitudine di altri prodotti naturali.
Vorrei precisare che la distirbuzione dei cibi durante la giornata e' a piacimento. Se vi fa schifo lo yougurt a mezzogiorno potete benissimo mangiare pasta, pesce, frutta e verdura o altro. I carboidrati e' meglio assumerli durante il giorno e alla sera privilegiare proteine frutta e verdura.

**claudio285** · 26/04/2007, 17:18

mah, secondo me di fibre ne mangi troppe. Beato a te che c'hai "l'intestino de fero". Ma occhio, perchè le fibre sono un'arma a doppio taglio.

Io c'ho la Sindrome dell'Int. irritabile. Mangio un giorno la tua dieta e mi ricoverano per disidratazione da tanto me la farei sotto

Non è ricca di proteine, ma povera. Dovresti aggiungere chiare d'uovo qua e là, e cereali+legumi fissi, cioè mangiati tutti i giorni.
Poi tutto quel latte....

Credimi, che le vedo a occhio ormai la quantità di pro

**metalindian** · 26/04/2007, 17:28

Originariamente Scritto da russelpro

questo tipo di dieta oltre che essere estrememente sana

Da cosa deduci che è ESTREMAMENTE sana??? Su quali basi dici questo?

russelpro · 26/04/2007, 17:38

Una dieta ricca di fibre e' tutta salute, certo non tutti hanno la fortuna di avere uno stomaco come il mio

Cereali e legumi sono fissi e il latte lo bevo solo di mattina.
Sono anni che seguo la dieta e ti assicuro che proteine e ferro non mi mancano.

**meggy** · 26/04/2007, 17:45

loro ti hanno chiesto in base a cosa la reputi oggettivamente una dieta sana... non sul tuo caso in specifico

**ginevra84** · 26/04/2007, 17:49

ma io poi non capisco...perch&#232 ; bisogna avere la presunzione di sapere che è la dieta perfetta?
ma perfetta de chè?

**lady85** · 26/04/2007, 17:55

Originariamente Scritto da ginevra84

ma io poi non capisco...perchè bisogna avere la presunzione di sapere che è la dieta perfetta?
ma perfetta de chè?

Ginevrina, mai stata tanto d'accordo con te!!

**ginevra84** · 26/04/2007, 17:59

Originariamente Scritto da lady85

Ginevrina, mai stata tanto d'accordo con te!!

ciao ladyna

russelpro · 26/04/2007, 18:10

Originariamente Scritto da metalindian

Da cosa deduci che è ESTREMAMENTE sana??? Su quali basi dici questo?

Questi sono gli ingredienti che solitamente si alternano sulla mia tavola durante la settimana : salmone, sardine, tonno, aringhe, olio d'oliva, basilico, pasta, riso, peperoncino, broccoli, cavolfiori, aglio, pomodoro, prugne, arance, mele, noci, fragole, mango, farro, cereali, pere, miele, cacao, caffe, latte, fagioli, lenticchie, spinaci, banane,fragole, uva, limone, mandorle, yogurt, fagiolini, melanzane, carote, muesli, nocciole, miele, pesto, zucca, barbabietole, piselli, ceci, funghi, prezzemolo, cipolla, fave, lattuga.

Qesti ingredienti sono considerati da qualsiasi esperto nutrizionista che si rispetti ESTREMAMENTE SANI.

**ginevra84** · 26/04/2007, 18:58

guarda...la mia dieta comprende i tuoi stessi ingedienti...con l'aggiunta della carne.
quindi anche la mia dieta è estremamente sana...no?
io non me ne intendo...ma non credo che basti elencare gli ingredienti per dire se è una dieta sana o meno...

**claudio285** · 26/04/2007, 19:01

Originariamente Scritto da ginevra84

guarda...la mia dieta comprende i tuoi stessi ingedienti...con l'aggiunta della carne.

...e le gocciole

**ginevra84** · 26/04/2007, 19:03

Originariamente Scritto da claudio285

...e le gocciole

le ho abbadonate da un paio di giorni...colpa tua che mi fai sentire in colpa

**claudio285** · 26/04/2007, 19:06

Originariamente Scritto da ginevra84

le ho abbadonate da un paio di giorni...colpa tua che mi fai sentire in colpa

**meggy** · 26/04/2007, 19:38

Originariamente Scritto da russelpro

Questi sono gli ingredienti che solitamente si alternano sulla mia tavola durante la settimana : salmone, sardine, tonno, aringhe, olio d'oliva, basilico, pasta, riso, peperoncino, broccoli, cavolfiori, aglio, pomodoro, prugne, arance, mele, noci, fragole, mango, farro, cereali, pere, miele, cacao, caffe, latte, fagioli, lenticchie, spinaci, banane,fragole, uva, limone, mandorle, yogurt, fagiolini, melanzane, carote, muesli, nocciole, miele, pesto, zucca, barbabietole, piselli, ceci, funghi, prezzemolo, cipolla, fave, lattuga.

Qesti ingredienti sono considerati da qualsiasi esperto nutrizionista che si rispetti ESTREMAMENTE SANI.

concordo ingredienti sani, come anche la carne, xo' tutto bisogna vedere anche le quantità scusa e i condimenti
se ci metti 2 litri d'olio o friggi certe cose allora non è una dieta...

russelpro · 26/04/2007, 19:39

Originariamente Scritto da ginevra84

guarda...la mia dieta comprende i tuoi stessi ingedienti...con l'aggiunta della carne.
quindi anche la mia dieta è estremamente sana...no?
io non me ne intendo...ma non credo che basti elencare gli ingredienti per dire se è una dieta sana o meno...

Non ti ho elencato solo gli ingredienti ti ho anche detto come li distribuisco durante la giornata.
Ti ho anche detto che a mezzogiorno non sei tenuta a mangiare yougurt ma ti puoi tranquillamente fare un bel piatto di pasta o altro.

Comunque SI , anche la tua dieta e' sana....
la mia pero' e' ESTREMAMENTE sana perche' non mangio la CARNE

Scherzo !!!

russelpro · 26/04/2007, 19:42

Originariamente Scritto da meggy

concordo ingredienti sani, come anche la carne, xo' tutto bisogna vedere anche le quantità scusa e i condimenti
se ci metti 2 litri d'olio o friggi certe cose allora non è una dieta...

Meggy per i condimenti rigorosamente un filo d'olio extravergine d'oliva

**ginevra84** · 26/04/2007, 19:59

Originariamente Scritto da russelpro

Non ti ho elencato solo gli ingredienti ti ho anche detto come li distribuisco durante la giornata.
Ti ho anche detto che a mezzogiorno non sei tenuta a mangiare yougurt ma ti puoi tranquillamente fare un bel piatto di pasta o altro.

Comunque SI , anche la tua dieta e' sana....
la mia pero' e' ESTREMAMENTE sana perche' non mangio la CARNE

Scherzo !!!

la mia, ti dirò è estramamente gustosa

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